فرمت فایل: ( قابلیت ویرایش و آماده چاپ )
حجم فایل: (در قسمت پایین صفحه درج شده )
محصول اگر شکل نامناسبی را گرفته از ورد کپی شده
برنامه پیشنهادی برای بهتر دویدن جهت سلامتی افراد کمک مادر ورزش‌ها به سلامتی‌تان زندگی ماشینی حیات و سلامتی انسانها را تهدید می‌کند، زیرایکی از نتایج زندگی ماشینی، عدم تحرک است. عدم تحرک‌عامل اصلی از بین رفتن شادابی و طراوت جسمانی است ومنجر به بروز ضعف جسمانی و در نهایت مساعد نمودن‌زمینه‌های بروز انواع بیماریها می‌گردد. بنابراین برای کسب‌سلامتی و شادابی بیشتر تحرک ضروری به نظر می‌رسد.حرکات بدنی بدون آنکه نیازی به عضویت در باشگاه و یا تهیه‌لباسهای ورزشی گران قیمت داشته باشد، می‌تواند انجام دهد.دویدن، بدن را تقویت می‌نماید. با دویدن عضلات و نیزتمامی اندامهای حرکتی بدن به سوی فعالیت و نیز تمرین‌بیشتر کشیده می‌شوند. اینگونه به نظر می‌رسد که دویدن‌ساده‌ترین و در عین حال مطلوبترین راه مبارزه با عدم تحرک‌انسان اسیر زندگی ماشینی امروز است. دوی همگانی یا(جاگینگ) نوعی دویدن است که امروزه بسیاری از مردم جهان‌برای کسب و حفظ سلامتی خود از آن استفاده می‌نمایند. دراین نوع دویدن هرکسی می‌تواند مقدار مسافت، سرعت وفشار دویدن را با وضعیت جسمانی خود تنظیم کند و درصورتی که در حین دویدن احساس خستگی بیش از حد نموده‌و می‌تواند سرعت دویدن را کاهش دهد و یا حتی در صورت‌نیاز متوقف شود.بهانه‌های ندویدن:در محیط اطراف ما کسانی وجود دارند که در دوران جوانی یانوجوانی، اهل دویدن نبوده‌اند. این گونه افراد می‌توانند دلایل‌فراوانی برای ندویدن داشته باشند تا با تمسک به آنها، خود رااز زحمت دویدن خلاص نمایند. اگر اندکی در دلایل آنها دقت‌نماییم، می‌بینیم که بسیاری از این دلایل، بهانه‌های بی‌اساسی‌بیش نیست و اگر بتوان این بهانه‌ها را با توضیحات صحیح ردنمود، راه برای دویدن آنها در هر سن و سالی که باشند هموارمی‌گردد.فردی که برای دویدن آمادگی ندارد، می‌تواند بدن خود را برای‌تمرینات اصولی مشخصی تقویت نماید. تنها در تعداد کمی ازورزشهاست که آمادگی جسمانی ایده‌آل فردی، برای شروع‌اولیه تمرینات لازم می‌باشد.البته برای افراد بدون تمرین، آمادگی اولیه بیشتر لازم است.دویدن خود بهترین روش در تمرینات آماده‌سازی جسمانی‌افراد است و حداکثر بازدهی جسمانی و آمادگی بدن را سبب‌می‌شود. بعضی از افراد می‌گویند، کسی نیست که با من بدود.برای دویدن داشتن همراه لازم نیست. زیرا دویدن برای‌سلامتی، یک ورزش قهرمانی نیست. یک دونده همیشه‌بهترین همراه خودش می‌باشد. زیرا با بدن خودش رقابت‌می‌کند، قوانین و مقررات قراردادی را خود تعیین می‌کند ومدت زمان دویدن را نیز خودش مشخص می‌کند و مسافت دونیز دیکته شده نمی‌باشد. بیشترین بهانه‌ای که افراد برای‌ندویدن می‌آورند. این است که دویدن خط
تعداد صفحات : 7 صفحه
متن کامل را می توانید بعد از پرداخت آنلاین ، آنی دانلود نمائید، چون فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است.
پس از پرداخت، لینک دانلود را دریافت می کنید و ۱ لینک هم برای ایمیل شما به صورت اتوماتیک ارسال خواهد شد.
دانلود تحقیق برنامه
