پرسشنامه منبع استرس (شغل)
هدف: ارزیابی شغل افراد به عنوان منبع استرس
این آزمون به مدیران و تصمیم گیرندگان اختصاص دارد و فشار کاری آنها را به کمک 32 سوال ارزیابی می کند. با این همه، حتی اگر مدیر نباشید و مسئولیت تصمیم گیری بر عهده شما نباشد، می توانید به آزمون پاسخ دهید و تعداد مواردی را که احتمالا شما را تحت فشار قرار می دهند و در نتیجه استرس می آفرینند، ارزیابی کنید.
سی سوال اول با فشار کاری و دو سوال آخر با کمبود مشغولیت کاری ارتباط دارد. هر پاسخ مثبت نشانه وجود یک استرس است. برخی استرس ها قوی و برخی دیگر ضعیف هستند. بدیهی است که مجموع استرس ها می توانند خطرناک باشند.
تفسیر نتایج
- پاسخ مثبت به هر یک از سوالات 1، 26 و 30، 40 امتیاز دارد.
- پاسخ مثبت به هر یک از سوالات 5، 7، 9، 11، 21، 27، 29، 31 و 32، 10 امتیاز دارد.
- پاسخ مثبت به هر یک از سوالات 2، 4، 14، 16، 17، 18، 23 و 24، 5 امتیاز دارد.
- پاسخ مثبت به هر یک از سوالات 3، 6، 8، 12، 13، 15، 22، 25 و 28 5/2 امتیاز دارد.
- پاسخ منفی به شوال 10، 5/2 امتیاز و پاسخ منفی به هر یک از دو سوال 19 و 20، 5 امتیاز دارد.
اگر جمع کل امتیاز ها کمتر از 30 باشد، می توان گفت استرس طبیعی دارید. این استرس موجب می شود که فعال باشید، توانایی های خود را شکوفا کنید و در عین حال پرخاشگر نباشید.
اگرجمع امتیازها بین 30 تا 60 باشد، می توان گفت استرس تحملی می کنید که زندگی شخصی شما را نامتعادل می سازد، تحت تاثیر رویدادها هستید، کنترل زندگی را در اختیار ندارید و، از زمانی که این نوع زندگی را انتخاب کرده اید، بهداشت جسمی و روانی شما با دشواری هایی روبروست.
اگر جمع امتیاز ها بیشتر از 60 باشد، استرس شغلی بسیار شدیدی دارید و احتمالا نتوانید به آسانی جبران کنید. مسلما اختلال های روانی و جسمی مهمی نیز نشان می دهید. خیلی باید حواستان جمع باشد، زیرا نمی توانید به مدت طولانی این حالت را حفظ کنید. کلیه دستورالعمل های ارائه شده برای کاهش استرس را، که در اکثر کتاب های بهداشت روانی به آنها اشاره شده است، به کار ببرید.
*************************************
منبع: گنجی، حمزه، ارزشیابی شخصیت، ویرایش دوم، نشر ساوالان، 1391.
*************************************
پرسشنامه منبع استرس (شغل)