زد فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

زد فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

امداد کوهستان

اختصاصی از زد فایل امداد کوهستان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

امداد کوهستان


 امداد کوهستان


لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه:24

امداد کوهستان

 

نکات ایمنی

 

بیماری ناشی از ارتفاع

 

نجاتگر کوهستان :

 

خصوصیات نجاتگران کوهستان

 

بقاء در شرایط سخت

 

  • معرفی برخی شرایط سخت :

 

چه باید کرد؟

 

گرمای کویر :

 

تامین غذا :

 

تامین آب :

 

کوهستان سرد :

 

جنگل :

همانطور که از اسم امداد در کوهستان مشخص است یک فعالیت امدادی در محیط کوهستان است که همین موضوع ایجاب می‌کند امدادگران از نظر توان جسمانی و ورزشی در حد مطلوبی بوده و با ورزش کوهنوردی نیز آشنا شوند.

در اکثر ورزش‌ها به خصوص ورزش کوهنوردی اگر به طور مناسب و اصولی فعالیت نشود ممکن است فرد دچار آسیب‌های زیر شود :

الف : کشیدگی عضلات و رباط‌ها

ب: در رفتگی ، ضربدیدگی، شکستگی مفاصل و استخوان‌ها

ج: سستی و کوفتگی عضلات بدن پس از فعالیت بدنی شدید.

که بهتر است برای جلوگیری از این آسیب‌ها به دو اصل مهم توجه نمود.

  • قبل از شروع فعالیت، بدن را کاملاً توسط نرمش کردن گرم نمائید.
  • پس از اتمام فعالیت ورزشی سنگین، بدن را به آرامی خنگ کنید.

 

 


دانلود با لینک مستقیم


امداد کوهستان