عضلانی که به طور مستقیم آسیب ندیده اند ، کمک کننده به نیروهای نامتقارن هستند ، بیمار ممکن است هماهنگی و کشش کافی در بالا تنه نداشته باشد که در این صورت آن می تواند به استفاده بیش از حد کمک کند که این به خاطر ترمیمات باسن است. فصل 1 را ببینید در این فصل پیشنهاداتی برای افزایش کنترل ثبات در عضلات بالا تنه بیان شده است.
کارکرد افزایش استحکام و مسدود کردن زنجیره :
انجام ورزشهای که وزن را کنترل می کنند و فرد طاقت انجام آنها را دارد را آغاز کنید زیرا احتمالاً افرادی هستند که زمانی که سرپا می ایستند یا پیاده روی می کنند ممکن است نتوانند این فعالیت ها را که باعث گرفتگی عضلات می شود تحمل کنند اگرچه آن ها در مرحله التیام، فعالیت مبتدی قبلی را بدون هیچ گرفتگی انجام می دهند ، بنابراین انجام آن با هشدارهایی ادامه می یابد. با دقت به ورزش ها نگاه کنید در آن ها از بعضی از الگوهای حرکتی خاصی استفاده شده است .
* ورزش هایی مثل دوچرخه سواری یا ورزش های کششی و فعالیت های تغییر دهنده وزن که در آن از میله های موازی استفاده می شود را انجام دهید . هماهنگی بین حرکات و تنه ، باسن ، زانو و مچ پا را نگاه کنید و فقط قسمتی را که خسته شده ورزش دهید ، از حرکات جایگزین استفاده کنید.
افزایش مقاومت عضلات و تقویت ریه و قلب
* برای تقویت عضلات ، به بیمار آموزش دهید که قبل از انجام ورزش های در سطح پیشرفته و سخت ، چطور هرکدام از ورزش های ساده را به آرامی در طی یک تا سه دقیقه انجام دهد.
* ورزش های اروبیکی که خیلی علایم بیماری بیمار را تشدید نمی کند را تعیین کنید . در این صورت بیمار ممکن است فقط نیاز داشته باشد که شدت آن را تعدیل کند یا از تکنیک های خاصی در برنامه روزمره اش استفاده کند.
آموزش بیمار
یک برنامه ورزشی خانگی را به محض این که بیمار تکنیک های کنترل ماهیچه عصبی را داشت و نحوه صحیح کشش را فراگرفت و با فعالیت های اروبیک آشنا شد ، برایش ارائه دهید . همچنین دستورالعمل منظمی برای تعدیل و ارتقاء برنامه ارائه دهید.
تدبیر : برگشت به مرحله کارکردی :
افزایش کشش و کنترل کارکردی
* به منظور ایجاد تعادل و قدرت عضلانی در هر فعالیت ، آموزش کارکردی را افزایش دهید.
* به منظور خاصی استفاده کنید تا بتوانید مقاومت غیر عادی را افزایش دهید و اگر نیاز بود برای برگشت به سوی فعالیت های کاری یا ورزشی تقاضا برای سرعت کنترل شده را مطرح کنید.
* الگوهائی که شامل مقاومت حرکتی با نتیجه مطلوب هستند را افزایش دهید. از تمرینات افزاینده و کاهنده سرعت و همچنین از آموزش پلی متریک استفاده کنید به کارکرد بدن در حالی که فعالیت مطلوب را انجام می دهید توجه داشته باشید . و این فعالیت ها را در فاصله زمانی مناسب تکرار کنید.
برگشت به کارکرد
قبل از برگشت به کارکرد مطلوب ، بیمار باید فعالیتش را در یک محیط کنترل شده و در طی یک دوره زمانی محدود شده انجام دهد. تا هر زمان که توانایی داشت تنوع در محیط را اعلام کند و شدت فعالیت های قوی را افزایش دهد.
شامل 8 صفحه word
دانلود تحقیق تکنیک های ورزشی برای افزایش انعطاف پذیری و افزایش میزان حرکت