پرسشنامه اعتماد اجتماعی و کارایی آن در شوراهای اسلامی

اختصاصی از زد فایل پرسشنامه اعتماد اجتماعی و کارایی آن در شوراهای اسلامی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این پرسشنامه دارای دو قسمت است و جمعاً دارای 40 سوال بصورت طیف لیک می باشد. نوع فایل: WORD.

دانلود مقاله درباره اعتماد به نفس

اختصاصی از زد فایل دانلود مقاله درباره اعتماد به نفس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل: Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه :38

بخشی از متن مقاله

مقدمه:

تصویری که هر فرد از خود در ذهن دارد، از کودکی شکل می‌گیرد و واکنش‌ها و رفتارهای اطرافیان در شکل‌گیری این تصویر نقش مهمی دارند.

تصویری که هر فرد از خود در ذهن دارد، از کودکی شکل می‌گیرد و واکنش‌ها و رفتارهای اطرافیان در شکل‌گیری این تصویر نقش مهمی دارند.

علاوه بر این، هر فرد تصویری دلخواه از خود در نظر دارد که هرچقدر تصویر خویشتن وی به آن نزدیک‌تر باشد، اعتماد به نفس بیشتری کسب خواهد کرد. عزت‌نفس یا احساس ارزش به خویشتن درواقع تایید و پذیرشی است که شخص نسبت به خود احساس می‌کند.

اکنون با این تعاریف به نکاتی اشاره خواهد شد که برای افزایش اعتماد به نفس فرزندانمان، هرگز نباید آنها را به زبان بیاوریم. این متن را بخوانید و چند بار آن را مرور کنید. به طور یقین در تربیت کودک‌تان موثر خواهد افتاد.

• نام‌گذاری بد

نام‌گذاری روی فرزندان یکی از شایع‌ترین رفتارهای والدین است که تاثیرات فراوانی روی شخصیت آنها به جای می‌گذارد. واژه‌های <بچه بد>، <احمق>، <تنبل> و <لال> کاربردی‌ترین مثال‌هایی هستند که می‌توان به آن اشاره کرد. والدین باید بدانند استفاده از چنین کلماتی، به کودک می‌آموزد که دارای چنین خصیصه‌هایی است و در نتیجه اعتماد به نفس فرزندتان را از بین می‌برد. اگر کودکی به صفت <زشت> نام‌گذاری شود، ممکن است از حضور در جمع و بازی با دیگران خودداری کند.

همچنین کاربرد واژه <کمرو> نه تنها باعث اجتماعی‌تر شدن کودک نمی‌شود بلکه کودک را تشویق می‌کند تا از ارتباط با همسالان و بزرگ‌ترها خودداری کند. اکنون ممکن است بپرسید برای تغییر رفتار کودک‌مان چه بگوییم. شما می‌توانید با گفتن جملات مثبت، توجه کودک را معطوف به رفتاری کنید که باید تغییر کند. به طور مثال بگوییم: <این اتاق نامرتب و به هم ریخته است> یا <کاغذ و مدادهایت روی زمین پخش شده و باید جمع‌ شود.>

• از خود راندن

به این جملات منفی که به وسیله برخی والدین به کار می‌رود توجه کنید: <ای کاش به دنیا نمی‌آمدی> یا <هیچ‌کس تو را دوست ندارد.>

این دو جمله نمونه بارزی از جملات منفی برای طرد کردن کودکان است. طرد کردن بچه‌ها، نشان دادن نفرت یا تمایل به جدایی از آنهاست. دقت کنید برای یک کودک دوست داشته نشدن از طرف فردی که او را به دنیا آورده به معنی دوست داشته نشدن از طرف همه افراد است. آنچه یک کودک باید بداند این است که پدر و مادرش بدون هیچ قید و شرطی دوستش دارند. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم که با کودکان‌تان هر روز گفتگو کنید. کودکتان را در آغوش بگیرید و از کاربرد جمله <دوستت دارم> اجتناب نکنید.

• منفی‌بافی

لیاقت چیزی را نداری یا جات تو زندونه

جملات بالا را خواندید. پس این نکته را بدانید که کودکان با کلمات و جملاتی که به آنها گفته می‌شود، بزرگ می‌شوند. بنابراین از به کار بردن چنین جملاتی که آینده کودک را می‌سازد خودداری کنیم. ذکر نتایج پژوهشی در زندان خالی از لطف نیست. در این تحقیق، پژوهشگری با شماری از زندانیان مصاحبه کرد و از آنها پرسید که به چند نفر از آنها هنگام کودکی گفته شده که زندانی خواهند شد؟ و با کمال تعجب دریافت که به‌طورتقریبی پاسخ همه آنها به این سوال مثبت بود. بازهم تکرار می‌کنیم، والدین باید آینده خوبی را برای کودکان ترسیم و پیش‌بینی کنند، بنابراین باید سعی کنیم جملات مثبت به کار ببریم.

• محکوم کردن

به این جمله با دقت فکر کنید <تو دلیل دعوای من و پدرت هستی.>

مقصر دانستن کودک هنگام مشکلات به این معنی است که او به دلیل کاری که دیگران انجام داده‌اند، سرزنش شود. متاسفانه کوکان، هدف آسان و در دسترس برای به گردن گرفتن تقصیر دیگر اعضای خانواده هستند. اگر بچه‌ها باید یاد بگیرند که مسوولیت کارهایشان را به عهده بگیرند، ما باید نمونه‌ای از مسولیت‌پذیری در برابر اشتباهات و ضعف‌هایمان باشیم. بنابراین اگر عصبانی شدید، پس از خونسردی، از فرزندتان معذرت بخواهید و به طور مثال بگویید: <ببخشید دعوات کردم، امروز خسته بودم.>

• انتظارات نابجا

دانش‌آموز شما اگر در درسی ۱۷ بگیرد چه می‌گویید. یکی از این نوع واکنش‌ها این است <نمره‌ات ۱۷ شده، پس ۳ نمره دیگر چی شد؟ تو فقط باید ۲۰ بگیری.> توجه کنیم که والدینی که از فرزندان خود انتظارات بی‌جا دارند، آنها را مجبور می‌کنند که بهترین بازیکن باشند یا در مدرسه نمره ۲۰ بگیرند. پیامی که پشت این عمل پنهان شده، این است که تو در مدرسه به اندازه کافی خوب نیستی. در حالی که داشتن انتظار بی‌جا، اعتماد به نفس دانش‌آموز را سلب می‌کند. به‌طور قطع می‌پرسید هنگامی که دانش‌آموزمان ۱۷ می‌گیرد چه بگوییم؟ شما می‌توانید با تاکید بر نکات مثبت بگویید: <خیلی عالی است که نمره‌های ۲۰ زیادی در کارنامه‌ات داری، اشکالی ندارد که نمره ۱۷ گرفتی چون تو تمام سعی خود را کردی و هر انسانی ممکن است اشتباه کند، سعی کن اشتباهاتت در آینده کمتر شود، تازه لزومی ندارد همیشه ۲۰ بگیری.>

• مقایسه کردن

<به پسر خاله‌ات نگاه کن> یا <وقتی به سن تو بودم، دو کیلومتر پیاده تا مدرسه می‌رفتم.> اینها دو جمله مقایسه‌ای است اما این نکته را باید بدانیم که هنگامی که به کودکان می‌گوییم که رفتارشان مانند پسرخاله یا خواهرشان نیست، بذر حسادت و بددلی را میان فرزندان‌مان می‌کاریم. بچه‌ها نباید در خانواده و فامیل مقایسه شوند چون در مقابل خواهران و برادران خود احساس بی‌ارزشی و بد بودن را خواهند داشت. در مقایسه حتی تعریف مثبت هم می‌تواند چنین نتایجی به بار آورد. وقتی می‌گوییم: <تو در بازی فوتبال از برادرت بهتری> همان احساس مقایسه و ناسازگاری را میان آنها به وجود می‌آوریم. بنابراین بهتر است بگوییم: <تو در بازی فوتبال به اندازه برادرت هنگامی که به سن تو بود، خوب هستی> یا <از سال گذشته تا به حال در زبان پیشرفت کرده‌ای.>

شرمنده کردن

به مثال زیر توجه کنید:

<باید از خودت خجالت بکشی، درست مانند یک بچه رفتار می‌کنی، نمی‌توانم باور کنم که از این گربه کوچک می‌ترسی.> والدین باید بدانند که هنگام خجالت، کودک احساس می‌کند نقص دارد یا بی‌لیاقت است. خجالت کشیدن پیش از آنکه به تغییر رفتار کودک منجر شود، موجب از دست رفتن روحیه و تحقیر او می‌شود. برخی از والدین با انگشت گذاشتن روی نقاط ضعف کودک، مانند شب ادراری او را تحقیر می‌کنند. کاربرد برخی کلمات زشت به کودکی که شب ادراری دارد، موجب خجالت زده کردن کودک و در نتیجه پنهان کردن عوامل تحقیر می‌شود. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم بگویید: <گریه نکن، تو دیگه بزرگ شده‌ای، گربه آن‌قدرها هم ترسناک نیست.>

• تهدید کردن

<اگر نیایی، می‌روم و اینجا تنها می‌مانی> یا <اگر دوباره این کار را انجام‌دهی به پلیس می‌گویم تو را ببرد.> گفتن چنین عباراتی از طریق والدین نوعی تهدید به شمار می‌رود. تهدید، گفتن جمله یا کلمه اغراق‌آمیزی است که مادران و پدران به کار می‌برند تا کودک را بترسانند مانند این جمله <اگر درست رفتار نکنی، تمام استخوان‌هایت را می‌شکنم.>

تهدید موجب ترس کودک می‌شود و او احساس می‌کند که در محیطی ناامن و پر از دشمن زندگی می‌کند. تهدید به تنها گذاشتن کودک، تهدید بسیار دردناک و سختی است زیرا او بسیار حساس است و برای نیازهای اساسی و اولیه زندگی به پدر و مادر نیاز دارد. بنابراین آنچه باید به کودکان‌مان بیاموزیم، هشدار است نه تهدید. هشدار برخلاف تهدید، واقعی و معقول است. با گفتن جمله <اگر... در نتیجه...> به او هشدار می‌دهید که نباید به رفتار خود ادامه دهد. به طور مثال <اگر دوباره خواهرت را بزنی، دیگر نباید با او بازی کنی.>

چگونه اعتماد به نفستان را باز یابید؟

آیا معمولاً توانایی های خودتان را زیر سوال می برید؟ آیـا

بـرای ایـن عدم اطمینان به خود توجیهی دارید یا فقـط بـه

دلایل واهی این کار را می کنید؟  

اگـر ایـنطـور اسـت، احـتـمالاً شما دچار کمبود اطمینـان و  اعـتـمـاد به نفس هستیـد. تـا همین لحظه افراد بسیاری هستند که از همه تواناییهای خود به طور کامل استفـاده نمیکنند،ممکن است شما هم یکی از همین افراد بوده وبه جای انجام کارهای  مفید و سودمند، همیشه مشغول فکر کردن به این مسئله هستید که چه زندگی بیمصرفی دارید و چقدر محیط اطرافتان کسل کننده است.  

اگـر چـه مـمکن اسـت که کمی از خود دور افتاده باشید وارزش خود را فراموش کرده باشید، اما هیچگاه برای تغییردیر نیست.  

اعتماد به نفس چیست؟ 

اعتماد به نفس به میزان علاقه، اطمینان و غروری که نسبت به خود دارید می گویند. اما همیشه افراد زیادی وجود داشته اند که به دلایل بسیاری  زندگی را دو بعدی میبینند و به همین دلیل پیدا کردن توانایی های خودشان برایشان مشکل شده و زندگی برایشان بی معنی شده است.

هر چند ممکن است افرادی باشند که در هیچ زمینه ای اعتماد به نفس ندارند اما معمولاً کمبود اعتماد به نفس افراد در جنبه های بخصوص هر فرد است. به طور مثال، آنها که از لحاظ ظاهر اعتماد به نفس ندارند، زندگی اجتماعی برایشان بسیار دشوار خواهد شد. این افراد تصور خواهند کرد که در مجامع عمومی کسی به آنها توجه نخواهد کرد و مجبور خواهند شد که از اول تا آخر مجلس در گوشه ای تنها بنشینند.  

در زندگی زناشویی هم ممکن است کمبود اعتماد به نفس مشکلات زیادی ایجاد کند. ممکن است فرد همچنان در رابطه ای که خود می داند بسیار برای وی مسموم و ناسالم است باقی بماند در حالیکه آگهی کامل دارد که اصلاً از این رابطه خوشحال نیست. این به این دلیل است که فرد تصور می کند که قادر نیست این وضعیت را بهبود بخشد.  

این مسئله می تواند در زندگی کاری افراد هم تاثیر منفی بگذارد. کمبود اعتماد به نفس منجر به فقدان انگیزه و علاقه در فرد برای پیشرفت خواهد شد.  

*** متن کامل را می توانید بعد از پرداخت آنلاین ، آنی دانلود نمائید، چون فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است ***

اقدام پژوهی چگونه توانستم اعتماد به نفس محمد امین را بالا ببرم؟

اختصاصی از زد فایل اقدام پژوهی چگونه توانستم اعتماد به نفس محمد امین را بالا ببرم؟ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

اقدام پژوهی چگونه توانستم اعتماد به نفس محمد امین را بالا ببرم؟
فایل ورد و قابل ویرایش
در 27 صفحه

چکیده
یکی از دلایل عمده بسیاری از اختلالات رفتاری و شخصیتّی در کودکان و نوجوانان، ضعف در اعتماد به نفس و احساس خودارزشمندی (عزت نفس) است، بنابر این امروزه در اصلاح و درمان بسیاری از این اختلالات، پرورش و تقویّت احساس اعتماد به نفس و مهارتهای فردی و اجتماعی آنان، نقش بسزایی ایفا می کند. شروع مدرسه زمان خوبی برای تقویت اعتماد به نفس است، زمانی که قصد داریم به فرزندمان بیاموزیم چه اهدافی را در زندگی داشته باشد و برای رسیدن به آن ها چگونه تلاش کند، باید احساساتی را که باعث تقویت تفکرات منفی در آن ها می شود کاهش دهیم.به این منظور باید باورها و توقعات سختی که از خود دارد و باعث ضعیف شدن اعتماد به نفسمی شود و به آن شدت می بخشد را تغییر دهیم
یکی ازدلایل عدم یادگیری در کودکان ضعف دراعتمادبه نفس است واین رابطه مستقیمی باچگونگی نگرش فرد نسبت به خو ددارد درمان آن بدون توجه به اصول وروشهای تقویت اعتمادبه نفس انجام نمی پذیرد اینجانب .......... آموزگار پایه اول آموزشگاه ........... در اوایل سال تحصیلی وقتی مشاهده کردم که دانش آموزم درفعالیت های داوطلبانه شرکت نمی کندو کمتر سعی می کند در فعالیت های کلاسی و همچنین فعالیت های گروهی شرکت نماید سعی نمودم تا به کمک مادراو اعتمادبنفس او راتقویت نمایئم لذاتوانمندیهای اورامدنظرگرفتیم نه ضعف ها وناتوانایییها را.
بنا بر این در جهت رفع این مشکل فعالیت های درحد توان ازاوخواستم تابا تلاش خود به موفقیت برسد و او را ترغیب به داشتن دوستان بیشتری نمودم تا از این طریق انگیزه یبیشتری برای سخن گفتن وابراز وجود داشته باشد
.
.
.
.

هفت تکنیک کارآمد برای ارتقای اعتماد به نفس

اختصاصی از زد فایل هفت تکنیک کارآمد برای ارتقای اعتماد به نفس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 هفت تکنیک کارآمد برای ارتقای اعتماد به نفس

هفت تکنیک کارآمد برای ارتقای اعتماد به نفس:

زمانی که پا به عرصه این دنیا می گذاریم، با اعتماد بنفس/ عزت نفس کامل وارد جهان می شوید. یک نوزاد آنقدر اعتماد به نفس/ عزت نفس دارد که کافیست با قدری گریه کردن به هر چیزی که می خواهد برسد: غذا، عوض کردن پوشک، ناز و نوازش، ارتباط برقرار کردن، آرامش، در آغوش کشیدن ...
اگر نیازهای کودک فوراً برآورده و احساسات کودک بدون هیچ قید و شرطی پذیرفته می‌شود، وی رشد کرده و پیشرفت می کند. اما اگر نیازهای اولیه برای بقای فیزیکی و احساسی به صورت ناپیوسته و ضعیف برآورده گردد، اعتماد بنفس/ عزت نفس کودک به مرور زمان کاهش پیدا میکند. اگر شرایط فوق کماکان به قوت خود باقی بماند که کودک به مرور زمان احساس می کند به اندازه کافی خوب نیست که دیگران برای او اهمیت قائل نمی شوند. بزرگسالانه که شرایط فوق را در زمان کودکی تجربه کردند باید یک بازنگری کلی نسبت به خود داشته و مجدداً اصول اعتماد به نفس/ عزت نفس را در خود پایه گذاری نمایند.

 نوع فایل:WORD

  سایز:13.9Kb

 تعداد صفحه:10

دانلود تحقیق اعتماد به نفس

اختصاصی از زد فایل دانلود تحقیق اعتماد به نفس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

چکیده
زمانی که کودکی بتواند بدون توقع و انتظار از دیگران کاری را آغاز کند و بکوشد تا آن را به اتمام برساند،می گوئیم، اعتماد به نفس دارد. کودک از همان ابتدا که شروع به شناخت خود و محیط پیرامون می کند،به قدرت توانایی خود برای تسلط بر محیط و اطرافیان خود آگاه می شود.
هنگامی که کودک به مرحله ای از رشد بدنی خود می رسد که بتواند روی پاهای خو بایستد و چند قدمی نیز راه برود، در حقیقت مطالب بسیاری آموخته است. او به تدریج و با رشد سایر توانمندی خود در می یابد که قادر به انجام کارهای بیشماری است.
یکی از عوامل مؤثر در رشد اعتماد به نفس کودکان و نوجوانان،والدین و افراد خانواده هستند. اگر کودک در خانواده ای که سرشار از صمیمت،محبت و مهربانی است،رشد یابد، می تواند ویژگی های شخصیتی خود را شناخته و با اطمینان به توانایی های خود،با مشکلات روبه رو شود.از طرفی می تواند با رفتارها نامطلوب و منفی خود،برخوری واقع بینانه داشته باشد و در صدد رفع و تغییر آنها برآید.از آنجایی که اعتماد به نفس صفتی ارثی نیست،اگر کودک ضمن انجام فعالیت های گوناگون مدام دچار محدودیت شود و نتواند تجارب مفیدی در زندگی کسب کند،ترسو، کمرو بار آمده و قدرت تصمیم گیری مناسب هم نخواهد داشت.گاهی والدین با توجهات افراطی خود،مانع از رشد عاطفی و شناختی کودک می شوند.از آنجایی که مادر و یا مربی کودک، تماس بیشتری با نیازهای جسمی- روانی او دارد،می تواند تأثیر بیشتری در خوی و منش وی بگذارد.(مادرانی که بیش از اندازه به فرزندان خود توجه می کنند و انجام وظایف کودک را به عهده می گیرند و اجازه نمی دهند که او در حد توان خود مسئولیت پذیر باشد،در آینده احتمالا دچار مشکلات و مسائل گوناگون خواهند شد.
 

مقدمه :
خداوند نعمت های زیادی به ما داده است از جمله چشم و گوش و هزاران چیز دیگر و با باید شکر گذاری نعمت های خداوند باشیم در این جا ما می خواهیم به یکی از مهمترین و بهترین نعمت های خداوند یعنی اعتماد به نفس و عزت نفس بپردازیم.
این ویژگی ها را پدران و مادران برای فرزندان به ارث می گذارند که ما از اینها در جاهای مختلفی استفاده می کنیم و بهره مند می بریم.افرادی که اعتماد به نفس و عزت نفس ضعیف دارند نمی توانند در زندگی به موفقیت برسند و از خوش بینی به زندگی طبیعی محرومند ولی بر عکس کسانی که اعتماد به نفس قوی دارند در زندگی با موفقیت و سربلندی بیشتر مواجه می شوند ولی اگر ما احساس کنیم در زندگی تا حدودی شکست خورده ایم بر اعتماد به نفس ما ضربه ای سخت وارد خواهد کرد هم چنین باید به عزت نفس کودکان نیز توجه ویژه ای داشته باشیم. ادامة مطالب را به طور دقیق و مفصل در ادامه خواهید خواند.
 
 
دایرة اعتماد به نفس
قبل از هر چیز می خواهم چارچوبی در اختیارتان بگذارم تا بر پایة آن مدلی تصوری بنا کنید که شما را در درک و متصور ساختن روانشناسی و اعتماد به نفس یاری نماید.یک بار که از مکانیسم زندگی روزمرة خود، که سطح اعتماد به نفس شما را به نوسان در می آورد آگاهی یابید،در موقعیتی قرار خواهید گرفت تا آن مکانیسم را زیر نفوذ در آورده و خود آگاهی و
احترام به نفس خویش را تقویت و بهبود بخشید.این مدل،(دایرة اعتماد به نفس) نامیده می شود. از طریق نمودار سادة آن خواهید دید که چگونه احساس پایدار و مداومی از سلامت شخصی و تعادل را پرورش داده، و آن را تغذیه و حفظ نمایید.
تنبیه یا بی تفاوتی

 
توصیه های کاربردی برای تقویت اعتماد به نفس
1-    همواره به یاد خدا بوده و از او کمک بخواهید.
2-     موفقیت های روزانة خود را- هر چند کوچک و کم اهمیت باشد- یادداشت کنید، علل آن را بررسی و به دنبال موفقیت های بزرگ تر باشید.
3-     پس از کسب موفقیت ها هیچ گاه منتظر تأیید دیگران نباشید
4-     سعی کنید استقلال فکری داشته باشید،مشکلات خویش را،خود حل کنید و کمتر از کسی کمک بگیرید.
5-    در انتخاب مدل و رنگ لباس،وسایل زندگی و تحصیل، آرایش سر و صورت و … هرگز به مد روز توجه نکنید و مقلد دیگران نباشید
6-     سعی کنید وقتی چیزی را نمی دانید، خیلی راحت بگویید نمی دانم،یا تحقیق خواهم کرد؛ در غیر این صورت،دارای اعتماد به نفس دروغین خواهید شد.
7-     این باور را به خود القا کنید که خصوصیات اخلاقی،داشتن استعداد و یا کمبود آن،همیشه ارثی نیست و با کوشش می توان همة آنها را به دست آورد.
8-     هنگام بیماری های ساده مانند سرما خوردگی،خستگی،ضعف و … به پزشک مراجعه نکنید و سعی کنید با تلقین و برخورد صحیح بر آن غلبه کنید.
9-     هنگام ارتکاب خطا،شهامت به خرج داده به خطای خود اعتراف کنید،در سرپوش گذاشتن بر استباهات نکوشید و دیگران را مقصر ندانید.
10-    سعی کنید از منفی بافی و منفی نگری در امور زندگی و تحصیل دوری کنید و با نگرش مثبت به مسائل در کسب موفقیت بکوشید.
11-از سستی،تنبیل،بی حوصلگی و سر هم بندی کارها به شدت پرهیز کنید؛زیرا نتیجه ای جز سذخوردگی و باختن اعتماد به نفس ندارد.
12- هرگز از شکستها و ناکامی ها نهراسید و به خود بباورانید که می توانید شکست ها را جبران کنید. (معجزة اعتماد به نفس/ نویسنده:دانیل میچام/ مترجم:ضیاءالدین رضا خانی)

فهرست مطالب

1    مقدمه    1
2    دایرة اعتماد به نفس    2
3    توصیه های کاربردی برای تقویت اعتماد به نفس    3
4    علل کاهش اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان    4
5    تأثیر اعتماد به نفس در موقعیت های تحصیلی    5
6    ویژگی های ده گانة اعتماد به نفس    6
7    شرایط ده گانة اعتماد به نفس    8
8    عزت به نفس    11
9    عزت به نفس در کودکان    13
8    منابع و موآخذ    14



 

شامل 18 صفحه word