زد فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

زد فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

روشهای پیشگیری از اضطراب امتحان

اختصاصی از زد فایل روشهای پیشگیری از اضطراب امتحان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

روشهای پیشگیری از اضطراب امتحان


روشهای پیشگیری از اضطراب امتحان

روشهای پیشگیری از اضطراب امتحان

12 صفحه

اضطراب امتحان

منظور از اضطراب نوعی حالت هیجانی ناخوشایند و مبهم است که با پریشانی، وحشت، هراس، تپش قلب، تعرق، سردرد، تکرر ادرار و تشویش همراه است، اما امتحان از نظر تعریفی می توان گفت نوعی ارزشیابی است که طبق اصول معینی انجام می گیرد و وسیله ای است برای توصیف و اندازه گیری تغییر رفتار دانش آموزان در جهت اهداف آموزش و پرورش و کمک به بهبود یادگیری آن ها.

برخی از دانش آموزان در هنگام امتحان دچار تشویش شدید می شوند و ضربان قلبشان تند می زند، دست هایشان می لرزد، عرق می کنند و احساس می کنند که ذهنشان خالی شده است.


دانلود با لینک مستقیم


روشهای پیشگیری از اضطراب امتحان

دانلود مقاله اضطراب ناشی از امتحان در سواد آموزان

اختصاصی از زد فایل دانلود مقاله اضطراب ناشی از امتحان در سواد آموزان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله اضطراب ناشی از امتحان در سواد آموزان


دانلود مقاله  اضطراب ناشی از امتحان در سواد آموزان

اغلب سواد آموزان در ایام امتحان چنان دچار اضطراب ، تشویش ، نگرانی و هیجانات ناخوشایند می شوند که برخی از آنان مبتلا به آشفتگی معده، سرگیجه، بی اشتهایی، بی خوابی ، حالت تهوع، تپش قلب، ضعف و تنگی نفس می گردند. همچنین در مواردی که امتحان به صورت شفاهی از سواد آموزان گرفته می شود، ممکن است علائمی از لکنت زبان های عصبی ، خشکی دهان و عرق کردن بیش از اندازه نیز به همراه داشته باشد.

به طور کلی،اضطراب امتحان حاصل حاصل استرس های محیطی، فشارهای روانی منفی و ضعف خود پنداره ی سواد آموز درباره ی استعداد و توانایی یادگیری اوست که موجب عدم تمرکز، آشفتگی های ذهنی ، ارزیابی غلط، واکنش های ناخوشانید جسمانی و افت تحصیلی او می شود.

2- عوامل به وجود آورنده ی اضطراب امتحان

به طور کلی ، سه عامل اصلی در بروز اضطراب امتحان در سواد آموز موثرند:

1- عوامل فردی: مثل انتظار بیش از توان خود ، ضعف اعتماد به نفس، کم بودن انگیزه ی موفقیت، تفکر منفی درباره ی توانایی ها و استعداد های خود، احساس رقابت بیش از اندازه، عدم آمادگی و برنامه ریزی لازم برای امتحان و عدم تمرکز بر درس خواندن.

2- عوامل خانوادگی ؛ مثل : سخت گیری بیش از اندازه ، عدم حمایت و تشویق، داشتن الگو ها و خانواده های مضطرب و پریشان، تأثیر اختلافات و نابسامانی های خانوادگی در روزهای امتحان.

3- عوامل مدرسه ای؛ مثل: انتظارات بالای آموزگاران، محیط نامناسب امتحان، مقررات خشک و رسمی جلسات امتحان، نوع سوالات و پرسش های امتحانی ، ایجاد و رقابت های ناسالم بین دانش آموزان و توجیه نکردن سواد آموزان درباره ی نحوه ی امتحان گرفتن.

3- شیوع اضطراب امتحان

سواد آموزان از ابتدای ورود به کلاس مقدماتی ، هیچ ترس و دلهره ای از امتحان و آزمون های کلاسی ندارند و روز امتحان برای آن ها هیچ تفاوتی با دیگر روزهای مدرسه ندارد. اما متأسفانه والدین ، مربیان، آموزگاران ، هم کلاسی ها و دیگر اطرافیان اند که سواد آموزان را نسبت به امتحان آشفته و پریشان می کنند، تا حدیکه در سالهای بعدی تحصیل دچار چنان اضطرابی می شوند که گاهی از درس و کلاس هم بیزار می گردند. داشتن کمی اضطراب در روزهای امتحان لازم و طبیعی است، زیرا موجب حرکت، نشاط ، پویایی و انگیزه ی سواد آموز برای یادگیری و درس خواندن می شود. اما اگر این اضطراب و نگرانی از حد عادی خود تجاوز کند، باعث ناتوانی و ضعف سواد آموز، فراموش کاری های زود گذر، خطاهای ادراکی، حواس پرتی، در گیری های ذهنی، عدم تمرکز ، هیجان بیش از اندازه و به دنبال آن کاهش عملکرد تحصیلی او می شود.

شامل 12 صفحه فایل word قابل ویرایش


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله اضطراب ناشی از امتحان در سواد آموزان