دانلود تحقیق اعتماد به نفس

اختصاصی از زد فایل دانلود تحقیق اعتماد به نفس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق اعتماد به نفس در 49 صفحه با فرمت ورد شامل بخش های زیر می باشد:

مقدمه

پیشگفتار

اعتماد به نفس چیست ؟

تعیین اهداف

راه رسیدن به هدف

پرورش اعتماد به نفس در نوجونان

عکس

اگر شما به محبت دیگران محتاج هستید 

به دست آوردن فرصت ها با استفاده از اعتماد به نفس

کلید اصلی اعتماد به نفس در یک کلمه خلاصه می شود « تلاش »

از شکست ها درس بگیرید

اهداف خود را مشخص کنید

قدر فرصت ها را بدانید

به آینده امیدوار باشید

* چگونه اعتماد به نفس را وارد زندگیمان کنیم

علل عدم اعتماد به نفس  

منابع

• اعتماد به نفس اساس تمام موفقیتها و کامیابی های بزرگ است .
• افراد معمولی امید و آرزو دارند ولی افراد جسور و خود ساخته ، هدف و برنامه .
• آرزوهای بزرگ در سر بپروران تنها آرزهای بزرگ هستند که قدرت دارتد تو را به فکر کردن و الهام گرفتن و ادارند .
• افرادی که اعتماد به نفس دارند خودشان را با دیگران مقایسه نمی کنند آنها تنها خودشان را با بهترین افرادی که می توانند باشد مقایسه می کننند .

• رفتار و نگرش مثبت نسبت به خودتان یکی از روش های بزرگ ایجاد اعتماد به نفس است .
• لازم نیست با آن چه که هستی فرق داشته باشی فقط لازم است بیشتر از شخصی اشی که قبلاً بوده ای .

• اعتماد به نفس در بیرون با زندگی صادقانه در درون آغاز می شود .
• طوری زندگی کن که احترام افرادی را که محترم می شماری به دست آوری وحفظ کنی .
• پای بندی و تعهد به یک هدف واحد بینان گذار اعتماد به نفس شماست .

برای برداشتن اعتماد به نفس بالا لازم است که همیشه زندگی کردن با ارزش بالاتر رابه ارزش پایین ترجیح دهی

مقدمه

اعتماد به نفس با احساس ارزشمند بودن احساسی شکننده و قابل نوسان است که از یک روزبه روز دیگر در تغییراست . از خلال دهها سال مطالعات روانشناسی در می یابیم که اعتماد به نفس با درس گرفتن از اشتباها و تکیه بر نقاط قوت شکل می گیرد .

نکته در خور توجه اینکه می توان اعتماد به نفس خود را تقویت کرد و از آن در راه پیشرفت استفاده کرد .

در واقع «اعتماد به نفس » قانون طلایی روانشناسی برای غلبهبر انواع مشکلات و دستیابی به پیشرفت و بهرورزی در زندگی است .

اعتماد به نفس چیزی فراتر از یک مؤلفه یا خصیصه شخصیت و وجود آدمی است . عنصری غالب که در هر فکر ،آرزو، خیال یا رفتاری جلوه گر می شود و نوع ارتباط ما را با اشخاص و دنیای پیرامون شکل می دهد .

کودکان و حتی همه ی آنهایی که اعتماد به نفس ندارند از معاشرت با دیگران پرهیز می کنند و گمان دارند در این زمینه دچار ضرر و زیان خواهند شد . وقتی هم معاشرتی دست دهد جرأت و اعتمادی ندارند تا استقلال رأی و نظر خود را حفظ کنند ، روحیه متزلزل شان آنها را وادار به تبعیت و تسلیم در برابر دیگران خواهند کرد ، امری که معلوم نیست همیشه به سود آنان باشد .

این افراد دوست  ندارند در میان جمع حاضر شوند از آن جهت که مبادا نقاط ضعف شان علنی گردد و بی اهمیتی شان بر ملا و آشکار گردد . به دیگران بی اعتمادند و به صداقت و صفای هیچکس اعتماد ندارند . ز مورد سئوال قرار گرفتن می گریزند ، مزاحم والدینند ، در همه کارها به آنان مراجعه می کنند ، استقلال رأی و رفتار ندارند ؛ می خواهند دیگران روع کنند و آنها دنباله رو باشند ، جرأتشان مرده و پیشروی شان ملاحضه کارانه و کند است .

مبحث " اعتماد به نفس "یکی از مباحث پیچیده است که در رابطه با انسان ها می توان در مورد آن سخنان بسیاری گفت .

اعتماد به نفس یعنی این که شما احساسات ، عقاید و افکار خود را باور داشته باشید و بتوانید بدون نگرانی از عدم موفقیت با تحقیقر و سرزنش دیگران ، آنها را بیان کنید یا به مرحله اجرا درآورید .

از آن جا که ما انسانها ، موجوداتی اجتماعی هستیم ، برقراری ارتباط نیازی ضروری در زندگی ما به شمار می رود ؛ اما گاه پاره ای از اندیشه های نادرست که در جان ما ریشه دواتده و اعتماد به نفس ما را پایین آورده است ، مانع ورود فعالانه ی ما به عرصه ی اجتماع می گردد . به عنوان مثال اگر شما فکر می کنید کع تنها درصورتی ارزشمندید که هیچ اشتباهی نداشته باید و هیچ کسی را ناراحت نکرده باشید ، خواه ناخواه از بیم آن که مورد انتقاد دیگران قرار بگیرید ، از درگیر شدن با مسائل اجتماعی پرهیز خواهید کرد .

هیچ از یک ما نمی باید خود را صرفاً در ارتباط با دیگران تعریف کند . کسانی که فقط وقتی دیگران از آنان تمجید کنند ، نسبت به خود احساس مثبت پیدا می کنند و در غیر این صورت دچار غم و یأس می شوند ، بی تردید اعتماد به نفس قابل قبولی ندارند . در این افراد حتی نشانه های برجسته ی اعتمادبه نفس از جمله : روابط اجتماعی گسترده ، پر حرفی ، توان خیره شدن در چشمان مخاطب ، بلند کردن صدا و مواردی از این دست نیز تنها پرده هایی برای پوشاندن نقاط ضعف ، هستند . این گروه همیشه باحالتی حق به جانب ، دیگران را بی فرهنگ ، ضعیف و کم ارزش قلمداد می کنند ...

.

.

.

منابع :

1- خلاصه ای از فصل " اعتمادبه نفس " از کتاب : " انسان در مسیر زندگی "

تالیف : دکتر محمد مجد .                گرد آورنده : زهرا طلائیان

2- مقاله اعتماد به نفس کدام کودک پایین تر است – نویسنده : تری ابتر – ترجمه : نادیار

3- نقش اعتماد به نفس در کار و زندگی

نویسنده : برایان تریسی

4- روان شناسی کمرویی و تربیت کودک و نوجوانان . افروز-  غلامعلی

5- روانشناسی تربیتی کاربردی . افروز – غلامعلی

6- مباحث عمده در روان پزشکی – جواد وهاب زاده

7- ماهنامه پیوند

مقاله در مورد بررسی میزان عزت نفس کارکنان مجرد ومتاهل

اختصاصی از زد فایل مقاله در مورد بررسی میزان عزت نفس کارکنان مجرد ومتاهل دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه36

انسان همواره نیازهایی دارد که سبب اصلی حرکت، تلاش در رفتارهای وی است. اگر نیازهای فرد به خوبی  شناخته شود و شرایطی جهت رفع نیازها در حد تعادل فراهم شود،از سویی موجب پیشگیری از مشکلات ،اختلالات ونابسامانیهای جسمی وروانی می شود و از سوی دیگر سبب رشد وشکوفائی استعدادهای درونی می شود.

در یک دید اجمالی نیازها به دو دسته تقسیم می شوند:

الف)نیازهای فیزیولوژیک  ب)نیازهای روانی (میرزا بیگی ،1373).

بشر گذشته از نیازهای فیزیولوژیک نظیر آب ،غذا ،هوا و غیره به نیازهای عالی تر و بالاتری نیاز داردبنابه تعریف نیاز یک حالت کمبود یا نقصان در موجود زنده است و انسان وقتی احساس نیاز میکند،یک حالت و احساس ناخوشایندی در او به وجود می آید ووقتی نیاز برطرف شد این حالت برای او یک حالت خوشایند است(سیف 1368).

یکی از نیازهای روانی انسان نیاز به احساس خود ارزشمندی یا عزت نفس است. تحقیقات نشان می دهد،نوجوانی که از عزت نفس زیاد برخوردار است خیلی موثرتر می آموزد،روابط سود بخش تری برقرار می کند،بهتر میتواند از فرصتها استفاده کند و خودکفا باشد،دیدگاه روشنتری نسبت به مسیر زندگی خود داشته باشد(علیپور1373).

اهمیت عزت نفس برای کسانی که با کودکان ونوجوانان سروکاردارند امری روشن  است،روان شناسان و جامعه شناسان ،عزت نفس مثبت رابه عنوان هسته مرکزی سازگاری اجتماعی تلقی می کنند که این دیدگاه ریشه ای تاریخی و عمیق دارد یافته های تجربی جدید ارتباط بین عزت نفس مثبت رابا عملکرد موثر ومطلوب اثبات نموده اند.مساله عزت نفس و مقوله خود ارزشمندی از اساسی ترین عوامل در رشد مطلوب شخصیت کودکان ونوجوانان است. برخورداری از اراده وعزت نفس قوی ،قدرتمند تصمیم گیری وابتکار،خلاقیت ونوآوری ،سلامت فکر و بهداشت روانی رابطه مستقیمی با میزان وچگونگی عزت نفس و احساس خود ارزشمندی فرد دارد. امروزه اصلاح ودرمان بسیاری از اختلالات شخصیتی ورفتاری کودکان ونوجوانان نظیر کمرویی،لجبازی ،پرخاشگری وتنبلی و کندرویی به عنوان اولین یا مهمترین گام برای ارزیابی وپرورش احساس عزت نفس،تقویت اعتماد به نفس ،مهارتهای فردی و اجتماعی آنان می پردازند. برای اینکه کودکان بتوانند از حداکثر ظر فیت ذهنی وتوانمندی های بالقوه خود بهرمند شوند،می بایست از نگرشی مثبت به خود و محیط اطراف وانگیزه ای غنی برای تلاش برخوردار باشند. به طور کلی با توجه به تحقیقات انجام گرفته شده جامعه ای که افراد آن از احساس خود ارزشمندی برخوردار باشند در مقابل انواع مشکلات ومسائل زندگی ،فشارهای روانی ، مقاوم وپایدار خواهند بود برخورداری از احساس  خود ارزشمندی و عزت نفس به مثابه یک سرمایه وارزش حیاتی است واز جمله عوامل عمده در شکوفایی استعدادها وخلاقیت است. واقعیتهای وجود دراد که اجتناب ازآنها امکان پذیر نیست .یکی از این واقعیتها اهمیت عزت نفس است عزت نفس یکی از نیازهای اصلی انسان است که برای سازگار شدن انسان ضرورت دارد ودر رسانیدن او به موفقیت نقش ایفا می کند. هر چه این نیاز کمتر مرتفع شود امکان فاصله گرفتن از موقعیت ورشد و تعالی کاهش پیدا می کند .عزت نفس متاثر از عوامل درونی و بیرونی است منظور  از عوامل درونی عواملی است که از درون نشات می یگرد یا خود شخص آن را ایجاد می کند نقطه نظرها ،باورها،اعمال یا رفتار.عوامل بیرونی همان عواملی بیرونی همان عوامل محیطی هستند، پیامهایی که کلامی وغیر کلامی انتقال پیدا می کنند و تجربه هایی که بانی وباعث آن پدر،مادر،آموزگاران ،اشخاص مهم در زندگی ،سازمان دهندگان فرهنگ هستند.

عزت نفس چیزی به مراتب بیش از احساس خود ارزشمندی است .عزت نفس اعتماد به توانایی خود را اندیشیدن است ،اعتماد به توانایی

بیان مساله

مساله عزت نفس و مقوله خود ارزشمندی از اساسی ترین عوامل رشد مطلوب شخصیت است .از برجسته ترین ویژگی های صاحبان تفکر واگر او افراد اخلاق ،داشتن اعتماد به نفس واحساس خود ارزشمندی بسیار بالاست .عزت نفس همیشه یک نیاز شخصی ضروری بوده که دردهه آخر قرن حاضر از اهمیت ویژه ای برخوردار شده است .بررسی درباره شکست های شغلی نشان می دهد که یکی از دلایل محرز این شکستها (ترس از تصمیم گیری)است.تمام کسانی که در هر درجه و مقام قرار دارند،از سطح مدیران عالی رتبه تا کارکنان صفوف مقدم به عزت نفس بیشتر احتیاج دراند و توجه به این نکته برای درک بیکاری

دانلود تحقیق رابطه سبک های دلبستگی و سرسختی با عزت نفس اجتماعی

اختصاصی از زد فایل دانلود تحقیق رابطه سبک های دلبستگی و سرسختی با عزت نفس اجتماعی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

در این پژوهش، رابطه سبک های دلبستگی و سرسختی با عزت نفس اجتماعی مورد بررسی قرار گرفت. هدف اصلی پژوهش حاضر، مطالعه نوع رابطه سبک دلبستگی ایمن – سبک دلبستگی اجتنابی و سبک دلبستگی مضطرب / دوسوگرا و سرسختی را با عزت نفس اجتماعی بود. تعداد 84 دانشجوی مقطع کارشناسی دانشگاه آزاد واحد قوچان (52 نفر پسر و 32 نفر دختر) در این پژوهش شرکت کردند. از آزمودنی ها خواسته شد پرسشنامه دلبستگی بزرگسال (AAQ)، مقیاس دلبستگی بزرگسال (RAAS)، پرسشنامه سرسختی اهواز و پرسشنامه عزت نفس اجتماعی را تکمیل کنند.

برای تحلیل داده های پژوهش از شاخص ها و روشهای آماری شامل فراوانی، درصد، میانگین، انحراف معیار، ضرایب همبستگی، تحلیل رگرسیون، استفاده شد.

نتایج پژوهش نشان داد که سبک دلبستگی ایمن و سرسختی با 99 درصد اطمینان با عزت نفس اجتماعی رابطه معکوس و معنا داری دارد. همچنین سبک دلبستگی ایمن، سبک دلبستگی اجتنابی، سبک دلبستگی مضطرب / دوسوگرا و سرسختی می توانند واریانس متغیر عزت نفس اجتماعی را بصورت معناداری تعیین کنند.

(P<0/01*P>0/05) . یعنی افزایش سبک دلبستگی ایمن و سرسختی باعث افزایش عزت نفس اجتماعی می شود و افزایش سبک دلبستگی اجتنابی و سبک دلبستگی مضطرب / دوسوگرا، باعث کاهش عزت نفس اجتماعی می شود. سبک های دلبستگی از طریق تاثیر بر کیفیت روابط اجتماعی و در دو جهت مثبت یا منفی، بر عزت نفس اجتماعی تأثیر می گذارد و باعث افزایش یا کاهش عزت نفس اجتماعی می شود.

مولفه های سرسختی (تعهد، کنترل، مبارزه جویی) بر نگرش فرد نسبت به خود و دیگران بطور مثبت تأثیر می گذارند، و باعث افزایش عزت نفس اجتماعی می شود.

واژه های کلیدی: سبک های دلبستگی، سرسختی، عزت نفس اجتماعی.

داشتن ارتباطات اجتماعی سالم از بهترین مولفه های شخصیت سالم است. تمام      نظریه ها و مکاتب روان شناسی درباره اهمیت ارتباطات اجتماعی بحث کرده اند بطوری که در بعضی از نظریه ها مانند نظریه روابط بین فردی سالیوان شالوده ی آن دیدگاه را روابط بین فردی تشکیل می دهد.

در بحث روابط بین فردی، نگرش فرد نسبت بخود و ارزیابی که از خود دارد نقش کلیدی را ایفا
می کند. مثلا در روابط بین فردی، فردی که خود را بسیار نالایق، زشت، کسل کننده می بیند ممکن است از ارتباط با دیگران اجتناب کند و فردی درونگرا شود اما فردی که خود را جذاب، دوست داشتنی و ارزشمند می داند از ارتباط بادیگران استقبال می کند  و با آنها ارتباطی صمیمی برقرار می کند. تفاوت این در رفتار (اجتناب یا استقبال از ارتباطات) با مفهوم عزت نفس اجتماعی که یکی از مولفه های مهم ارتباطات اجتماع است به خوبی توضیح داده می شود. یک فرد دارای عزت نفس اجتماعی پایین و فرد دیگر دارای عزت نفس اجتماعی بالا است. در رابطه با عزت نفس اجتماعی دو مسئله مطرح می شود:

1- مسئله تجارب عاطفی دوران کودکی بخصوص ارتباط با مادر که اولین منبع ارتباط با دیگران است این مسئله در مفهوم سبک دلبستگی گنجانده می شود.

2- ویژگی های شخصیتی نظیر داشتن سبک های مقابله ای کارآمد و نگرش های مثبت نسبت به توانایی خود در چالش با مسائل بین فردی که در مفهوم ویژگی سرسختی مطرح می شود.

بیان مسئله

انسان موجودی اجتماعی است و رشد او در بستر ارتباطات اجتماعی شکل می گیرد، از مفاهی اساسی که بر ارتباطات اجتماعی تأثیر مستقیم دارد، مفهوم عزت نفس است..(وردربرو وردربر 1998).[1]

عزت نفس یکی از مفاهیم مهم و جدی در روانشناسی بخصوص در روابط تشخیص و آسیب شناسی و درمان است.

عزت نفس یکی از عامل های اصلی در سازگاری عاطفی، اجتماعی و جزئی از سلامت روان محسوب می شود.

(پوپ، مک هال، کرای هد، 1373)[2].

عزت نفس به عنوان یک محتوای درمانی درنظر گرفته می شود که روان درمانگر باید آن را جزء اهداف درمانی خود قرار دهد (پروچاسکا، نورکراس، 1381).[3]

عزت نفس یک ساختار چند بعدی است (لوبل و آگامی روز نیلات،1993).[4]

پوپ، مک هال و کرای هد (1373) معتقدند که لازم است عزت نفس در پنج زمینه کلی، اجتماعی و تحصیلی، خانوادگی و تصویر بدنی مورد بررسی قرار گیرد.

از آنجا که این پژوهش در مورد عزت نفس اجتماعی است، تنها به تعریف عزت نفس اجتماعی اکتفا می شود.

"عزت نفس اجتماعی"[5] یعنی درجه ارزیابی مثبت یا منفی یک فرد درباره عضویت خود در گروههای اجتماعی دارد که این ارزیابی مثبتی بر ارزشهای خود و درون دادهای خودش از دیگران و موقعیتهای خاص است. (دانشگاه ایالت آریزونا[6] 2005) و عزت نفس به طور کلی و عزت نفس اجتماعی به طور خاص، متاثر از کیفیت ارتباطات نزدیک با دیگران است.

(لیری، 1999، لیری  داونس[7] 1995). این گونه ارتباطات نزدیک به گونه ای عمق از سبک دلبستگی اشخاص تاثیر می پذیرد.

(بشارت، گلی نژاد، احمدی 1383).

هدف و ضرورت تحقیق

هدف این تحقیق بررسی رابطه بین سرسختی و سبکهای دلبستگی وعزت نفس اجتماعی است.

با توجه به نقش و اهمیت عزت نفس اجتماعی در روابط بین فردی بخصوص در کودکان و نوجوانان و اهمیت آن در مباحث درمان فوبی اجتماعی، سازگاری اجتماعی، شاید این پژوهش بتواند گام کوچکی در جهت گشودن باب تحقیقات در مورد عزت نفس اجتماعی و رابطه آن بادیگر متغیرهای روانشناختی باشد. از طرفی در مورد منبع شخصیتی یعنی سبک های دلبستگی و سرسختی نیز تحقیقات اندکی صورت گرفته که خود می تواند از دیگر ضرورتهای انجام این پژوهش باشد.

فرضیه های تحقیق

1- بین سرسختی و عزت نفس اجتماعی دانشجویان رابطه ی مستقیم و معناداری وجود دارد.

2- بین سبک دلبستگی ایمن و عزت نفس اجتماعی دانشجویان رابطه معناداری وجود دارد.

3- بین سبک دلبستگی اجتنابی و عزت نفس اجتماعی دانشجویان رابطه معکوس و معناداری وجود دارد.

4- بین سبک دلبستگی مضطرب / دوسوگرا و عزت نفس اجتماعی دانشجویان رابطه معکوس و معناگرایی وجود دارد.

تعریف مفهومی و عملیاتی متغیرها  تعریف مفهومی سبک دلبستگی ایمن:

این سبک دلبستگی با مشخصه های ارتباطی مفرد مثل صمیمیت و خرسندی شناخت می شود. (فنی و نولر 1990، نقل از بشارت، گلی نژاد و احمدی 1382).

تعریف عملیاتی سبک دلبستگی ایمن:

در این پژوهش منظور از سبک دلبستگی ایمن، نمره ای است که فرد در پرسشنامه (AAQ) و پرسشنامه دلبستگی (RAAS) بدست می آورد.

تعریف مفهومی سرسختی:

سرسختی مجموعه ای متشکل از ویژگی شخصیتی است که درمواجه با حرارت فشارزای زندگی به عنوان منبعی از مقاومت به عنوان سپری محافظ عمل می کند. (کوباسا 1979، نقل ازحقیقی و همکاران 1380).

 تعریف عملیاتی سرسختی:

منظور از سرسختی،نمره ای است که فرد درپرسشنامه سرسختی اهواز بدست می آورد.

 تعریف مفهومی عزت نفس اجتماعی:

عزت نفس اجتماعی یعنی درجه ارزیابی مثبت – منفی یک فرد درباره عضویت خود در گروه های اجتماعی دارد که این ارزیابی مبتنی بر ارزشهای خود و درون دادهای خودش از دیگران و موقعیت های خاص است. (دانشگاه ایالت آریزونا، 2005).

تعریف علمیاتی عزت نفس اجتماعی:

منظور از عزت نفس اجتماعی نمره ای است که فرد در پرسشنامه عزت نفس اجتماعی بدست
می آورد.

پیشینه تحقیق

 موضع گیریهای نظری در خصوص سبکهای دلبستگی

نظریه دلبستگی را بی شک بایستی از برجسته ترین دست آوردهای روان شناسی معاصر بحساب آورد. نظریه دلبستگی، ابتکار جان جالبی در دهه 1950 پس از گذشت سه دهه مرجع اصلی نظریه پردازی و آزمایشگری و روانشناسی تحولی محسوب میشود. (پارکز و استیو من هالیز 1986). بسیاری از پیشرفت های روان شناسی اجتماعی از این نظریه تأثیر پذیرفته است. مطالعه براوان (براوان و هریس 1978) و بید چل [8](1993) در زمینه واسطه های متعامل افسردگی و تحقیقت هندرس و همکاران (1981) در مورد شبکه های اجتماعی در نوروزها از این دسته اند. (نقل از هلمز[9] 1378). بالبی با استفاده از دستاوردهای کردارشناسی[10] نظریه های سیبرنتیک و اطلاعات روان تحلیل گری، روان شناسی تجربی، نظریه های یادگیری، روان پزشکی در رشته های مرتبط پایه های نظری و سرفصل های اصلی نظریه دلبستگی را در مجموعه سه جلدی معروف خود "دلبستگی و فقدان"[11] ارائه نمود.

مفهوم محوری و اصلی این نظریه به توضیح و شیوع این نکته می پردازد که چگونه نوزاد از نظر جسمانی نسبت به شخصی که وظیفه مراقبت و نگهداری او را برعهده دارد وابسته می شود و نیز چگونه هنگامی که این شخص جدا می شود دچار تنش و تنیدگی می گردد. (مظاهری 1377).

 تعریف دلبستگی:

اصطلاح سیستم دلبستگی به سیستمی تنظیم کننده اتلاف می شود که فرض می شود این سیستم در درون فرد وجود دارد. وهدف آن تنظیم رفتارهایی هست که موجب نزدیک شدن و برقراری تماس با فردی است که تکیه گاه[12] نامیده می شود. البته هدف این سیستم در فرد دلبسته از لحاظ روانی معطوف به ایجاد احساس امنیت است (برترتون دراسوفکی 1987، نقل از ماسن[13] و همکاران

شامل 20 صفحه فایل word قابل ویرایش

اضطراب و گام هایی جهت بالا بردن اعتماد به نفس

اختصاصی از زد فایل اضطراب و گام هایی جهت بالا بردن اعتماد به نفس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل: word(قابل ویرایش)تعداد صفحات30

اضطراب چیست
همة انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه می‌کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنش‌زا مضطرب می‌شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است.
اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به‌طور کلى اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسى است که با یک یا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سر دل، تنگى قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است.
بررسیها نشان می‌دهد که اضطراب در مردها، طبقات اقتصادى مرفه و جوانان کمتر است و در زنان، افراد کم‌درآمد و سالمندان بیشتر شایع می‌باشد.

علائم و نشانه های اضطراب
ـ عصبى بودن، آرام و قرار نداشتن
ـ تنش
ـ احساس خستگى
ـ سرگیجه
ـ تکرر ادرار
ـ طپش قلب
ـ بی‌حالى
ـ تنگى نفس
ـ تعریق
ـ لرزش
ـ نگرانى و دلهره
ـ بی‌خوابى
ـ اشکال در تمرکز حواس
ـ گوش به زنگ بودن

اضطراب در کودکان و نوجوانان

بسیارى از کودکان هنگام قرارگیرى در وضعیت جدید مثل روبرو شدن با افراد جدید، احساس اضطراب کرده و به‌طور خجالت‌آورى به مادر و پدر، افراد فامیل و یا وابستگان به اصطلاح «آویزان» می‌شوند.

معمولاً والدین می‌توانند آنها را تشویق به خروج از «منطقه امن» بکنند. هر چند بعضى از کودکان در مقابل این شرایط مقاومت کرده و آنها را نمی‌پذیرند. به‌منظور کمک به کودکان در این موقعیت باید صبر و حوصله کافى داشت به‌طوریکه آنها احساس اعتماد به نفس کافى جهت مقابله با مسائلى که به نظرشان مشکل مى آید، را کسب کنند.
بسیارى از والدین از این احساس کودکانشان آگاه نیستند تا روزى که آنان به مشکلى برخورد می‌کنند مثل روز رفتن به مدرسه و ... منشاء این اضطراب در کودکان ناشناخته می‌باشد. اغلب ترکیبى از یک ترس ناشناخته و فقدان کنترل همراه با یک طبیعت ناشى از شرم و خجالت زمینة بسیارى از اضطراب کودکان را تشکیل می‌دهد.
بسیارى از شکایتهاى کودکان در دوران ابتدائى مدرسه همچون درد معده یا سوزش سر دل و یا دردهاى پراکنده دیگر، ناشى از وجود یک اضطراب نهفته در کودکان است که وجود اختلاف در خانواده و نگرانى در پدر و مادر می‌تواند از علل آن باشد که این نگرانى مستقیماً به کودک انتقال یافته و با این شکایات بروز مى کند.

چگونه توانستم اعتماد به نفس (نام دانش آموز شما) دانش آموز کلاس دوم را تقویت نمایم ؟

اختصاصی از زد فایل چگونه توانستم اعتماد به نفس (نام دانش آموز شما) دانش آموز کلاس دوم را تقویت نمایم ؟ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

عنوان:چگونه توانستم اعتماد به نفس (نام دانش آموز شما) دانش آموز کلاس دوم را تقویت نمایم ؟

نوع فایل:ورد قابل ویرایش

تعداد صفحه:23

قیمت:3000 تومان

دانلود و خرید به صورت آنلاین

پشتیبانی در صورت هر گونه مشکل

به همراه فهرست کامل چکیده و ...

چکیده

یکی از دلایل عمده بسیاری از اختلالات رفتاری و شخصیتّی در کودکان و نوجوانان، ضعف در اعتماد به نفس و احساس خودارزشمندی (عزت نفس) است، بنابر این امروزه در اصلاح و درمان بسیاری از این اختلالات، پرورش و تقویّت احساس اعتماد به نفس و مهارتهای فردی و اجتماعی آنان، نقش بسزایی ایفا می کند. شروع مدرسه زمان خوبی برای تقویت اعتماد به نفس است، زمانی که قصد داریم به فرزندمان  بیاموزیم چه اهدافی را در زندگی داشته باشد و برای رسیدن به آن ها چگونه تلاش کند، باید احساساتی را که باعث تقویت تفکرات منفی در آن ها می شود کاهش دهیم.به این منظور باید باورها و توقعات سختی که از خود دارد و باعث ضعیف شدن اعتماد به نفسمی شود و به آن شدت می بخشد را تغییر دهیم

یکی ازدلایل عدم یادگیری در کودکان ضعف دراعتمادبه نفس است واین رابطه مستقیمی باچگونگی نگرش فرد نسبت به خو ددارد درمان آن بدون توجه به اصول وروشهای تقویت اعتمادبه نفس انجام نمی پذیرد اینجانب زهرا زمانیان آموزگار سال دوم آموزشگاه دکتر معین بیان در اوایل سال تحصیلی وقتی مشاهده کردم که دانش آموزم درفعالیت های داوطلبانه شرکت نمی کندو کمتر سعی  می کند در فعالیت های کلاسی و همچنین فعالیت های گروهی شرکت نماید سعی نمودم تا به کمک مادراو اعتمادبنفس او راتقویت نمایئم لذاتوانمندیهای اورامدنظرگرفتیم نه ضعف ها وناتوانایییها را.

بنا بر این در جهت رفع این مشکل فعالیت های درحد توان ازاوخواستم تابا تلاش خود به موفقیت برسد و او را ترغیب به داشتن دوستان بیشتری نمودم تا از این طریق انگیزه یبیشتری برای سخن گفتن وابراز وجود داشته باشد