مقاله با عنوان زندگی روزمره با مراقبت از ستون مهره ها (ستون فقرات) در فرمت ورد در 15 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
مقدمه
استراحت شبانه
استراحت روزانه
نشستن
کارهای منزل- در حال نشسته
کارهای منزل- در حالت ایستاده
ارتفاع مناسب برای میز کار
کارهای اداره
بلند کردن اشیاء
مقاربت های جنسی
آبستنی
یوگا
ورزش های دیگر
ورزش هایی که بار اضافی وارد می سازند
ورزشهایی که موجب چرخش می شوند
ورزش هایی که سبب کشیدگی می شوند
منابع وماخذ
زندگی روزمره با مراقبت از ستون مهره ها (ستون فقرات)