مقاله کامل در مورد ورزش ' یوگا ' - 73 صفحه
مقاله کامل در مورد ورزش ' یوگا '
فهرست مطالب:
تعریف یوگا
تاریخچه یوگا جهان/ ایران
تاریخ پیدایش مکتب یوگا
تاریخ یوگا در ایران
یوگا چیست ؟
یوگى کیست ؟
یوگا (مدیتیشن)
اهداف و ارکان و روشهای یوگا
روشهاى مختلف یوگا
کرامات یوگیان
فواید و خواص یوگا
تفکر مثبت و مدیتیشن
تمرکز درونی
تمرکز بیرونی
تکنیک های مدیتیشن
14 نکته در مورد مدیتیشن
مدیتیشن
اصل تنفس یا پرانایاما
تنفس
روش سطحی
تنفس دنده ای
تنفس عمیق شکمی
تنفس و تمدد اعصاب مناسب
اندیشه ی سازنده و مدیتیشن
تمرینات یوگا (1)
تمرینات یوگا (2)
چند وضعیت یوگا
وضیعت کماندار
وضعیت کمان
تمرینات یوگا (3)
تمرین پل
تمرین شتر
مراحل 7 گانه
فواید انجام مراحل هفت گانه یوگا
تأثیر یوگا در زندگی
انواع یوگا
شش شاخه یوگا
نقش یوگا در زندگی شما
تمرینات گرم کننده
تمرینات تعادلی
نمونه تمرینات تعادلی
آنچه در مورد تمرین باید بدانیم
قبل از شروع
زمان تمرین
تغذیه قبل / بعد از تمرین
یوگا گروهی کودکان
محل تمرین
چگونگی تمرین
گرم کردن و آماده سازی بدن
تصویر ذهنی
تنفس
ریلکسی در یوگا
رژیم غذایی در یوگا
اصول پنج گانه یوگا
پنج اصل یوگا
مراحل و روشهای مختلف یوگا
یوگا برای کودکان و نوجوانان
آموزش یوگا براى کودکان خردسال (7 _ 1 سال)
آموزش یوگا براى کودکان (12 - 7 )سال
آموزش یوگا براى نوجوانان (17 _ 13 سال)
خواص یوگا در میانسالی
از زبان یک مربی یوگا
از زبان یک ورزشکار یوگا
مقاله کامل در مورد ورزش " یوگا " - 73 صفحه