لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه21
فهرست مطالب
ایروبیک چیست؟
ورزش چیست؟
تأثیر تمرینات ایروبیک در عضله‌سازی
- ایروبیک در زنان
همه چیز راجع به ایروبیک
- تصورات غلط
- ایروبیک چیست؟
▪ افزایش درجه حرارت بدن ممنوع
▪ تولد رگ‌های بیشتر
ایروبیک ورزشی به وسعت بدن
- ایروبیک دشمن بیماری‌ها
▪ بیماری قلبی:
ورزش کردن عکس عمل خوردن است ، با ورزش کردن کالری های خود را می سوزانید . در حقیقت بدن شما با سوزاندن کالری می تواند کار کند . این کالریها بدن را گرم ، قلب را درحال پمپاژ و خون را در حال گردش نگه می دارد . کالری های مصرف شده شما را در حال تحریک و تحرک نگه می دارد ، مثل پیاده روی ، کارکردن ، از پله بالارفتن و یا هر فعالیتی که انتخاب می کنید . هر چه بیشتر حرکت کنید بیشتر کالری می سوزانید ، در نتیجه بیشتر وزن از دست می دهید . با 1 مایل پیاده روی همانقدر کالری می سوزانید که با همان فاصله دویدن اما فقط از نظر زمان اختلاف دارد
تحقیق در مورد ایروبیک