لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:24
امداد کوهستان
نکات ایمنی
بیماری ناشی از ارتفاع
نجاتگر کوهستان :
خصوصیات نجاتگران کوهستان
بقاء در شرایط سخت
- معرفی برخی شرایط سخت :
چه باید کرد؟
گرمای کویر :
تامین غذا :
تامین آب :
کوهستان سرد :
جنگل :
همانطور که از اسم امداد در کوهستان مشخص است یک فعالیت امدادی در محیط کوهستان است که همین موضوع ایجاب می‌کند امدادگران از نظر توان جسمانی و ورزشی در حد مطلوبی بوده و با ورزش کوهنوردی نیز آشنا شوند.
در اکثر ورزش‌ها به خصوص ورزش کوهنوردی اگر به طور مناسب و اصولی فعالیت نشود ممکن است فرد دچار آسیب‌های زیر شود :
الف : کشیدگی عضلات و رباط‌ها
ب: در رفتگی ، ضربدیدگی، شکستگی مفاصل و استخوان‌ها
ج: سستی و کوفتگی عضلات بدن پس از فعالیت بدنی شدید.
که بهتر است برای جلوگیری از این آسیب‌ها به دو اصل مهم توجه نمود.
- قبل از شروع فعالیت، بدن را کاملاً توسط نرمش کردن گرم نمائید.
- پس از اتمام فعالیت ورزشی سنگین، بدن را به آرامی خنگ کنید.
امداد کوهستان