فرمت فایل : power point (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلاید : 74 اسلاید
بخشی از اسلایدها :
تغذیه یکی از عوامل اصلی موثر برسلامت انسان است و دانستن این که چه غذایی را چراوچگونه مصرف کنیم شرط اساسی در حفظ سلامت است.
•افزایش مصرف غذاهای چرب،پرکالری و پرنمک،کاهش مصرف میوه و سبزی و استفاده روز افزون از غذاهای آماده افزایش میزان بروز بیماری های قلبی عروقی و عوارض ناشی از آن
انرژی :
•آنچه به شما توان می دهد تا فعالیت کنید انرژی است که از غذای مصرفی حاصل می شود
•9کیلو کالری ç اگرم چربی
•4کیلوکالریç اگرم کربوهیدرات
•4کیلوکالری ç اگرم پروتئین
¯با افزایش سن نیاز به انرژی کم می شود.
گروه غلات
این گروه به علت داشتن مواد نشاسته ای بعنوان مواد تامین کننده انرژی محسوب می شوند و علاوه بر ترکیبات نشاسته ای و فیبر، ویتامینهای گروه ب، آهن، پروتئین و منیزیم را نیز تامین می کنند، که در رشد و سلامت اعصاب نقش دارند.
مواد غذایی این گروه: شامل غلات کامل مانند گندم، جو، دوسر، ارزن، برنج، انواع ماکارونی، سیب زمینی، ذرت و انواع نان می باشد. میزان توصیه شده روزانه از این گروه 11-6 سهم می باشد.
پاورپوینت جامع و کامل درباره تغذیه و بروز بیماری های قلب و عروق