اهمیت شناخت خود .... 7 صفحه
شناخت خود

لینک پرداخت و دانلود پایین مطالب:
فرمت فایل:word(قابل ویرایش)
تعداد صفحه:19
بسمه تعالی
پیشگفتار
بیشک توسعه و ترویج ورزش به عنوان یکی از ارکان تربیت همه انسانها نقش بسزایی ایفاء مینماید. ورزش نه تنها آراستن و پرداختن جسم و کالبد آدمی بلکه رسیدن به خودباوری که نیاز به آن بینیازی مطلق است میباشد. در این راستا کمیته بیسبال فدراسیون اقدام به تنظیم آئین نامه اجرائی رقابتهای لیگ باشگاههای بیسبال کشور جام اتحاد ملی نموده است. که با لطف و عنایت پروردگار متعال در سالهای آینده پیشرفت و توسعه رشته مهیج و زیبای بیسبال را در سطوح مختلف سنی آحاد جامعه علی الخصوص جوانان برومند ایران اسلامی تحقق خواهد یافت. ورزش بیسبال در سطح کشور هم اکنون جایگاه خود را پیدا نموده و با برگزاری رقابتهای لیگ به صورت منسجم و منظم آیندهای روشن برای این رشته ورزشی نوید بخش خواهد بود.
در پایان وظیفه خود میدانیم از مساعدتها و حمایتهای بیدریغ جناب آقای مهندس حسین صادق عابدین ریاست محترم فدراسیون بیس بال جمهوری اسلامی ایران و جناب آقای دکتر محمّد رضا علی نائب رئیس محترم فدراسیون تشکر و قدردانی نمائیم.
سازمان لیگ بیس بال کشور
تهیه کنندگان: مهرداد حاجیان و محمد علی یزدی
اهداف برگزاری:
برگزاری مسابقات لیگ قهرمانی باشگاههای بیسبال کشور به منظور رسیدن به اهداف زیر می باشد:
1- تعمیم و گسترش و شناساندن این رشته ورزشی در سطح کشور به آحاد جامعه.
2- ارتقاء سطح فنی و علمی و اجرایی مربیان و ایجاد رقابت سالم و سازنده در بین آنان.
3- ارتقاء سطح فنی و علمی و اجرایی داوران و ایجاد رقابت سالم و سازنده در بین آنان.
4- ارتقاء سطح اجرایی کادر برگزاری مسابقات در کلیه استانهای تابعه
5- ارتقاء سطح فنی و علمی و اجرایی بازیکنان این رشته ورزشی و ایجاد رقابت سالم و سازنده در بین شرکت کنندگان.
6- کشف و رشد استعدادهای استثنایی مربیان- داوران و بازیکنان تمیمها و استفاده از قابلیتهای ارزنده آنان.
7- ایجاد زمینه های مناسب و سالم جهت سرمایه گذاری بخش خصوصی.
8- بکارگیری چهره های شاخص مربیان- داوران و بازیکنان در تیمهای منتخب استان جهت اخذ مقام بالاتر در مسابقات کشوری و اخذ مؤفقیت در میادین بینالمللی و معرفی این چهرهها به تیمهای ملی.
مادة یک: برگزاری
الف: برگزاری
برگزاری مسابقات لیگ کشور برعهدة واحد برگزاری مسابقات لیگ در کمیته بیس بال فدراسیون می باشد که دراین آیین نامه با نام کمیته برگزاری ذکر می شود.
مادة دو: وظایف کمیته برگزاری
وظایف کمیته برگزاری مسابقات لیگ بشرح زیر می باشد:
1- ارائه پیشنهاد چگونگی برگزاری مسابقات با ذکر تعداد و رده سنی و کلیه موارد مربوط به مسئولان فدراسیون لااقل سه ماه قبل از شروع مسابقات که پس از تائید بصورت بخش نامه به سراسر کشور ارسال خواهد گردید.
2- ثبت نام از متقاضیان شرکت در مسابقات براساس شرایط مندرج در بخشنامه صادره کمیته بیس بال فدراسیون
3- قرعه کشی تیمها براساس قوانین و مقررات و تنظیم جدول برگزاری و تحویل به تیمها.
توضیحات:
1- هرگونه تغییری در بندهای یک و دو بالا به تائید کمیته بیس بال فدراسیون و ابلاغ قبلی به تیمها در غیرزمان اعلام شده مجاز می باشد.
2- در صورت عدم حضور بموقع هرتیم و عدم ارایه اسامی بازیکنان در زمان مقرر، از پذیرفتن اسامی در غیر زمان اعلام شده جلوگیری بعمل خواهد آمد و مسئولیت آن برعهده مسئولان تیم و با تیمهای مربوطه می باشد.
3- در صورت دیرکرد و عدم ارایه به موقع ارسال اسامی توسط هر تیم بصورت زیر عمل خواهد گردید:
الف: اعلام باخت تیم و اعلام برنده تیم مقابل با اخذ 9 امتیاز (9 ران).
4- تنظیم جدول و اوراق مسابقات همان روز توسط مسئولان برگزاری.
5- برگزاری مسابقات براساس جدول اعلام شده بر طبق مقررات جاری کمیته و فدراسیون.
6- ارائه گزارش برگزاری هر هفته مسابقه با ضمائم جدول امتیازات همان هفته و جمع امتیازات کل مسابقات برگزار شده به روابط عمومی و دفتر کمیته توسط مسئول برگزاری.
7- ارائه گزارش کامل برگزاری کل مسابقات پس از پایان دوره.
8- کمیته برگزاری در صورت مواجهه با مواردی که در آیئن نامه قید نگردیده و در مقررات اجرائی نیز درج نگردیده باشد، میبایست موضوع را کتبا و مشروحا به کمیته نظارت و یا برگزاری اعلام و رای اعلام شده پس از تأیید مسئولان کمیته به اجرا خواهند گذاشت.
مادة سه: نظارت
نظارت بر حسن برگزاری مسابقات لیگ برعهدة کمیته نظارت بر مسابقات لیگ متشکل از رئیس کمیته های مسابقات و داوران (با نماینده حاضر) که مسئولیت آن برعهدة رئیس برگزاری است می باشد.ناظر دبیر لیگ 4 نفر با داور
مادة چهار: وظایف نظارت
1- نظارت بر کلیه امور مربوط به مسابقات لیگ و پیشگیری های لازمه در طول برگزاری هر فصل.
2- حضور لااقل یک نفر از کمیته نظارت در مسابقات هر هفته و نظارت بر کلیه امور برگزاری.
ناظرگزارش به فدراسیون یا لیگ با نظر مربیان
3- انتخاب بهترین سرپرست تیم- بهترین مربی تیم و اخذ نام بهترین داور از ارنج داوران مسابقه و معرفی به مسئولان فدراسیون جهت درج در رسانه ها توسط کمیته روابط عمومی با ارایه مستندات لازمه.
مادة پنج: روش برگزاری
براساس آئین نامه مسابقات لیگ که به تایید ریاست فدراسیون رسیده باشد برگزار خواهد گردید.
1- چنانچه در حین برگزاری مسابقات موضوعی منظور نشده در آئین نامه پیش آید موضوع توسط کمیته نظارت رسیدگی و نتیجه آن پس از تائید رئیس فدراسیون به اجرا درخواهد آمد.
2- مسابقات لیگ بصورت رفت و برگشت براساس تعداد تیمهای شرکت کننده برگزار می گردد.
3- کلیه مواردی که می بایست از سوی کمیته برگزاری جهت اعلام به تیمها انجام گردد اعم از تاریخ و محل برگزاری هر هفته از مسابقات و غیره یک هفته قبل از زمان برگزاری در تابلو اعلانات فدراسیون نصب و در صورت امکان از طریق رسانه های گروهی اعلام می گردد و مسئولان تیمها با مراجعه به دفتر کمیته و یا تماس تلفنی اطلاع لازم را کسب و در غیر این صورت هیچ مسئولیتی بر عهده کمیته و یا برگزار کنندگان مسابقات لیگ نخواهد بود.
مادة شش : وظایف شرکت کنندگان الف: تیمها ب: بازیکن
الف: وظایف تیمها
1- اخذ آئین نامه برگزاری مسابقات لیگ و عمل نمودن دقیق به مفاد آن.
2- ارسال تقاضای کتبی از سوی باشگاه جهت شرکت در مسابقات با ذکر و منظور نمودن اسامی مسئولان تیم شامل سرپرست یا مدیر- مربی و غیره براساس بخشنامههای صادره از سوی کمیته بیسبال فدراسیون قبل از اتمام زمان اعلام شده در بخشنامة فدراسیون.
3- ثبت نام تیم و بازیکنان براساس شرایط و مدارک اعلام شده در آئین نامه.
4- حضور در زمان گروه بندی مسابقات مورد نظر بر طبق اعلام کمیته و مسئولان برگزاری.
5- اخذ جدول برگزاری مسابقات از مسئولان برگزاری کمیته.
6- کسب اطلاع از زمان و مکان برگزاری هر هفته از مسابقات با مراجعه به دفتر فدراسیون که از سوی کمیته برگزاری لااقل یک هفته قبل از زمان برگزاری در تابلو اعلانات کمیته نصب گردیده که در صورت عدم امکان حضور می توانند تلفنی از دفتر کمیته پیگیری نمایند در غیر اینصورت فدراسیون مسئولان برگزاری هیچگونه مسئولیتی در این خصوص نخواهند داشت.
7- حضور شایسته در طول برگزاری مسابقات در زمین برگزاری مسابقه.
8- حضور سرپرست معرفی شده در هر مسابقه از ابتدا تا انتها الزامی است و در صورت عدم امکان حضور سرپرست تیم یکی از مسئولان تیم که قبلا، کتباً معرفی شده باشد می بایست در طول مسابقه مسابقه داشته باشد.
تبصره: کمیته اجرائی و برگزاری، از پذیرفتن و ثبت نام تیمهایی که دارای سرپرست معرفی شده در هر مسابقه نباشند جلوگیری بعمل خواهد آورد.
10- صحت مدارک ارائه شده توسط تیمها جهت ثبت نام اعضاء و مسئولان تیم بر عهدة مسئول باشگاه شرکت کننده می باشد.
تبصره: در صورت بروز و اثبات هر گونه تخلف در هر یک از مدارک ارائه شده مسئولیت آن مستقیماً برعهدة باشگاه و سرپرست تیم معرفی کننده می باشد و موضوع با ذکر دلایل اثبات آن از طرف کمیته برگزاری به مسئولان و فدراسیون ارسال و پس از تعیین میزان تنبیهات با هماهنگی کمیته رسیدگی به شکایات و با تصویب و نظر نهایی مسئولان فدراسیون بمورد اجرا در خواهد آمد.
11- پرداخت 20 درصد از کل قرارداد بازیکن به مربی بازیکن در صورتیکه بازیکن برای بار اول به عضویت آن تیم درآمده و یا بازیکن آزاد باشد.
12- اجرای قرارداد فی ما بین با اعضاء تیم (قرارداد داخلی باشگاه و قرارداد مخصوص فدراسیون).
13- در صورت فسخ قرارداد باشگاه با بازیکن می بایست یک نسخه از قرارداد فسخ شده بهمراه دلایل فسخ قرارداد ظرف مدت سه روز به کمیته برگزاری ارسال گردد.
14- ثبت نام تیم با حداقل 20 بازیکن و حداکثر 40نفر معرفی سرپرست و مربی انجام خواهد گردید.
15- پرداخت هزینه صدور کارت هر بازیکن در زمان ثبت نام طبق اعلام فدراسیون .
16- ثبت نام بازیکنان حداقل می بایست یکهفته قبل از شرکت بازیکن در مسابقه با ارائه کلیه مدارک اعلام شده انجام گردد.
17- تعداد بازیکنان 40 نفر جمعاً (18 نفر بازیکن برایهر مسابقه) میباشد.
18- هر تیم مجاز به استفاده از سه بازیکن با تابعیت غیرایرانی می باشد.در بازی فقط 3 نفر
19- تیمها در صورت عدم توانایی حضور در یک مسابقه میبایست تقاضای به تعویق افتادن آن مسابقه را با دلایل قابل قبول و مورد تأیید مسئولان از 15 روز قبل کتبا به دفتر فدراسیون ارسال و شمارة ثبت دفتر را دریافت نمایند و فدراسیون می بایست ظرف حداکثر 5 روز به درخواست آنان رسیدگی و پاسخ لازمه را اعلام نماید.
20- تیمها در صورت ارسال درخواست به تعویق افتادن روز مسابقه با هر تیمی و اخذ موافقت فدراسیون می بایست کلیه مخارج برگزاری مجدد آن مسابقه را قبل از برگزاری بازی بتعویق افتاده پرداخت نمایند و در غیر اینصورت بعنوان غایب محسوب و برابر مقررات مندرج در ماده دو عمل خواهد گردید.
تبصره: در صورت برگزاری بازیهای به تعویق افتاده در هفته های برگزاری مسابقات قسمتی از مخارج بنا به تشخیص فدراسیون می بایست توسط تیم مربوطه پرداخت گردد.
21- در صورت عدم پرداخت هزینه مسابقات به تعویق افتاده توسط تیم مربوطه قبل از برگزاری مجدد آن مسابقه بنفع تیم مقابل با 9 امتیاز منظور خواهد گردید.
22- در صورت عدم توانایی میزبانی به خرج تیمی که قرار بوده میزبان مسابقات باشد در شهر دیگری با همان مخارج از طرف تیمی که توانایی برگزاری نداشته است با توافق فدراسیون برگزار میشود.
ب: شرایط بازیکن:
شرایط بازیکنان در لیگ بشرح زیر می باشد:
1- دارا بودن رضایتنامه کتبی از مربی مربوطه با تائید هیئت و فدراسیون در صورتیکه برای بار اول با باشگاه قرارداد بسته باشد.
2- دارا بودن رضایتنامه از باشگاه قبلی (درصورت عضویت در سال گذشته).
3- ارائه رضایت نامه کتبی از مربی (جهت بازیکن آزاد).
4- بازیکنانی که دوران مقدس خدمت نظام وظیفه خود را در یکی از ارگانها و یا باشگاههای شرکت کننده می گذرانند در صورت اتمام خدمت در هر زمان با ارائه کارت پایان خدمت بعنوان بازیکن آزاد تلقی می گردند.
5- بازیکنانی که حداقل یک سال تمام در تیمی عضویت داشته لاکن در هیچ مسابقه ای از طرف آن تیم شرکت داده نشده باشد در سال بعد بازیکن آزاد تلقی می گردند.
6- هر بازیکن در هر سال مجاز به شرکت در یک تیم می باشد و در صورت فسخ قرارداد با تیم قبلی اخذ رضایتنامه کتبی مجاز به عضویت در یک تیم دیگر می باشد در مسابقات همان سال تا قبل از نیمه فصل میباشد.
8- دارا بودن حسن اخلاق و رفتار.
9- ارائه مدارک لازمه به مسئولان تیم.فتوکپی
10- حضور در تمرینات و مسابقات طبق مفاد قرارداد فی مابین با تیم مربوطه.
11- احترام به قوانین و مقررات مربوطه.
ماده هشت: مدرک ثبت نام 1- تیم 2- بازیکن
الف- مدارک تیم
توضیح: ارائه مدارک ثبتنام تا مهلت اعلام شده قابل قبول خواهد بود.
ب: مدارک بازیکنان
ماده نه: انصراف از ثبتنام
چنانچه تیم و یا تیمهای که در سال قبل در مسابقات شرکت داشته و ازدور مسابقات خارج نشده باشند و در سال بعد در پایان مهلت مقرر نسبت به ثبتنام و یا واگذاری امتیاز تیم خود به تیم دیگر اقدام ننموده باشند به منزله انصراف از شرکت در مسابقات تلقی میگردد.
توضیح: چگونگی جایگزینی تیمها براساس پیشنهاد کمیته برگزاری توسط کمیته نظارت بررسی و در صورت تأیید پس از تصویب مسئولان فدراسیون به اجراء در خواهد آمد.
ماده ده: امتیازات مسابقه
1- براساس تعداد بردها تقسیم بر کل بازیها
2- عدم حضور هر تیم به منزله باخت میباشد.
ماده یازدهم: ردهبندی تیمها
ردهبندی تیمها به ترتیب ذیل عمل میگردد:
الف : برنده بیشتری بازی در بازیهای سر به سر دو تیم ران شماری تاثیری ندارد.
ب: انجام یک بازی
ماده دوازدهم: اعتراض
کلیه اعتراضات میبایست به صورت کتبی توسط سرپرست و یا نماینده تیم به همراه هزینه اعتراض اعلام شده در مهلت مقرر به مسئول برگزاری مسابقات لیگ بشرح زیر تحویل گردد.
توضیح: در صورت عدم رعایت مهلت مقرره و یا عدم پرداخت هزینه مربوطه اعتراض، قابل رسیدگی نمیباشد.
روش رسیدگی به اعتراض
در مورد بند یک: اعتراض توسط کمیته شکایات همان مسابقه رسیدگی و اعلام نتیجه خواهد گردید.
در مورد بند دو: اعتراض توسط کمیته نظارت رسیدگی و نتیجه آن پس از تائید رئیس و یا دبیر فدراسیون به اجراء درخواهد آمد.
ماده سیزدهم: اعمال ممنوع و جرایم
چنانچه در زمین بازی و در حین مسابقات از سوی هر یک از اعضاء تیمی اعم از مسئولان و یا بازیکنان و یا طرفداران تیمی بینظمی و بیاحترامی و توهین و اعمال خلاف قانون و یا اخلال و اغتشاش انجام گیرد موضوع بترتیب زیر رسیدگی خواهد گردید.
ماده چهاردهم: نقل و انتقالات
کلیه نقل و انتقالات اعم از باشگاه و یا بازیکن زیر نظر مسئول برگزاری و کمیته نظارت پس از تأیید مسئولان فدراسیون بترتیب زیر قابل قبول خواهد بود:
الف : نقل و انتقال باشگاه
نقل و انتقال هر بازیکن تا نیمة دوره مسابقات مجاز بوده و از نیمة بازیها به بعد هیچ تیمی مجاز به ارایه درخواست صدور کارت برای بازیکن جدید بعد از گذشت نیمة بازیها نمیباشد.
ب: نقل و ا نتقال بازیکن
الف: بازیکنی که با هیچ تیمی قرارداد نداشته باشد.
ب: مدت یک دوره لیگ در مسابقات از طرف تیم مورد قرارداد در مسابقات شرکت داده نشده باشد.
پ:در صورتیکه قرارداد با باشگاه به اتمام رسیده و هیچگونه بدهی به آن تیم نداشته و رضایت نامة کتبی اخذ نموده باشد.
ت:کلیه سربازان فقط با ارائه رضایت نامه از محل خدمت مجاز به عقد قرارداد با باشگاه بوده و با پایان یافتن دوران خدمت مقدس سربازی بازیکن آزاد تلقی میگردد.
ث: چنانچه تیمی در خلال مسابقات حذف و یا از ادامه شرکت در مسابقات منصرف گردد کلیه بازیکنان آن تیم تا پایان فصل مسابقات لیگ بدون اخذ ارایه رضایت نامه از تیم قبلی مجاز به شرکت در هیچیک از تیمهای شرکت کننده در لیگهای استان در همان فصل نخواهد بود.
ج: چنانچه مسابقات بصورت رفت و برگشت (دو دوره) برگزار گردد نقل و انتقال بازیکن پس از پایان دور رفت و قبل از شروع دور برگشت با ارایه رضایت نامه کتبی از تیم قبلی شرکت کننده در لیگ همان سال با حفظ سایر مقررات مندرج در آئین نامه مجاز میباشد.
ح:هر بازیکن با رعایت کامل مقررات مندرج در این آئین نامه حداکثر مجاز به شرکت در مسابقات لیگ هر سال، از دو تیم مختلف بطور جداگانه میباشد.
خ: چنانچه بازیکنی در 2 تیم مختلف بازی نماید و برای کمیته برگزاری این عمل اثبات شود تمامی بازیهای انجام شده آن به نفع تیمهای مقابل تغییر خواهد نمود.
ماده پانزده:محرومیت
ماده شانزدهم: موارد انضباطی مسابقات لیگ
الف: باشگاهها
ب : بازیکنان
1- چنانچه در زمان برگزاری یک مسابقه هر یک از تیمها بدلیل بیحرمتی و بیانضباطی و توهین به طرف مقابل و یا هر یک از عوامل مسابقات و تیمها ،توسط داور مسابقه از زمین مسابقه اخراج گردند، از حضور و شرکت مسابقه بعدی آن تیم محروم و درصورت تکرار تا پایان فصل مسابقات از شرکت در مسابقات محروم و موضوع به کمیته قضایی ارجاع ورای صادره اضافه شده به جرایم قبلی پس از تایید رئیس فدراسیون به مورد در اجرا خواهد آمد .
2- چنانچه در طول برگزاری یک مسابقه هریک از اعضاء یک تیم به داوران ،مسئولان برگزاری ، اعضاء تیمهای دیگر وتماشاچیان وغیره بیاحترامی و تو هین وا عمال خلاف قانون انجام دهند وباعث اغتشاش و بینظمی درمسابقات گردند از زمین مسابقه اخراج و موضوع به کمیته قضایی ارجاع و رای صادره پس از تایید رئیس فدراسیون بمورد اجراء در خواهد آمد.
3- در موارد بندهای یک و دو چنانچه عمل انجام شده شدیدتر ازمعمول باشد علاوه بر جرایم مندرج در همان بند موضوع به کمیته قضایی فدراسیون ار جاع و جرایم بعدی طبق رای صادره پس از تائید ریاست فدراسیون بمورد اجرا درخواهد آمد.
پ – سایر موارد
هرگونه اغتشاش و بینظمی که از سوی تماشاگران هوادار یک تیم در زمین مسابقه انجام گردد چنانچه منجر به وارد شدن هرگونه خسارت گردد موضوع از سوی کمیته برگزاری و نظارت به مسئولان فدراسیون گتبا گزارش و پس از رسیدگی درکمیته قضایی فدراسیون رای صادره پس از تایید ریاست فدراسیون بمورد اجراء درخواهد آمد وخسارت وارده میبایست توسط تیم مربوطه تامین گردد.
ماده هفده: فسخ قرارداد
الف – اعلام حضور
ب: حضور در زمین مسابقه
رئیس و یا ارنج کمیته داوران موظف به ادای توضیحات مورد لزوم به رئیس کمیته مسابقات و رئیس کمیته قضایی مسابقات میباشد.
مادهی بیست:داوری
داوری مسابقات برعهدهی کمیته داوران بیس بال براساس موارد زیر میباشد:
ماده بیست و ی ک:روابط عمومی
مسئولیت انجام امور روابط عمومی و تبلیغات مسابقات بر عهدهی مسئول روابط عمومی کمیته برگزاری لیگ می باشد.
وظایف :
مادهی بیست و دو :کمیته تدارکات
ماده بیست و سه : جوائز
ماده بیست و چهار: بودجه
ماده بیست و پنج : هزینه و پرداخت مخارج
الف – هزینه
هزینه برگزاری مسابقات از محل بودجه اخذ شده از تیمهاو یا فدراسیون تامین میگردد و درصورت کسری طبق بند 2 ماده 24 اقدام میگردد.
ب – پرداخت مخارج
پرداخت مخارج براساس جدول پرداخت حق الزحمه داوران ومسئولان برگزاری ادارهی کل تربیت بدنی ورویههای جاری فدراسیون توسط فدراسیون انجاممیگردد.
مادهی بیست و شش : موارد پیش بینی نشده
چناتنچه درطول برگزاری لیگ مواردی بغیر از موارد مندرج دراین آئین نامه پیش آید بترتیب زیر عمل خواهد گردید:
این آئین نامه و شرح وظایف شامل 25 ماده تهیه و تنظیم و پس از تائید ریاست فدراسیون (سازمان تربیت بدنی) لازم الاجرا میباشد.
مهندس حسین صادق عابدین
رئیس فدراسیون بیسبال ج.ا.ایران

لینک پرداخت و دانلود پایین مطالب:
فرمت فایل:word(قابل ویرایش)
تعداد صفحه129
کوهنوردی
کوهنوردی یکی از ورزشها یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است.
به بالا رفتن یا پایین آمدن به صورت پیاده از ارتفاعات طبیعی کوهنوردی گفته میشود. کوهنوردی میتواند به صورت راهپیمایی،کوه روی ، کوهپیمایی و صعود به قلل مختلف و یا صخرهنوردی انجام گیرد. کوه: به ارتفاعات بیش از 600 متر از زمین های اطراف هر منطقه کوه گفته می شود . قله : بلندترین قسمت هر کوه را قله می گویند . یک کوه می تواند یک یا چند قله داشته باشد .
معمولاً به بلندترین قله ، قله اصلی گفته می شود و سایر قلل در یک کوه را قله های فرعی می نامند .
در کوهنوردی شرط سنی وجود ندارد . در ضمن این رشته ورزشی سن بازنشستگی هم ندارد . هر کسی با هر توانایی می تواند به عنوان تفریح یا انجام کار حرفه ایی به کوه برود .
ابزار کوهنوردی
برای صعود مؤثر به کوهها نیاز به ابزارهای متفاوتی است. البته در هر صعود بسته به نوع صعود ، منطقه مورد نظر ، زمان و فصل اجرای برنامه ممکن است ابزار و تجهیزات متفاوتی مورد استفاده قرار گیرد . برخی از این وسایل کوهنوردی عبارتاند از:
عموماً برای کوهنوردی یا فتح قله ای به راهنما نیاز است.
برخی نکات پایه در کوهنوردی
1- هر نفر باید فهرست مکتوب وسایل را داشته باشد . بر اساس آن وسایل خودش را برای هر برنامه کنترل نماید تا دربرنامه چیزی کم نیاورد. تکیه به حافظه معمولأ پاسخگو نیست.
2-داشتن فنون سنگنوردی در حد کلاس کارآموزی واجب است.
3-رعایت مسائل زیست محیطی (به ویژه شیشه , فلز و پلاستیک را در محیط رها نکنیم ).
4-چه وسایلی را برداریم؟
- لباس, کفش و گتر, کیسه خواب, چادر, کوله, زیرانداز, ظروف و وسایل گرمازائی وآشپزی متناسب با برنامه چراغ قوه کوچک.
- در صورت درگیری با برف حتمأ کلنگ و عینک..
- درهر شرایطی یک طناب انفرادی و یک چراغ قوه کوچک .
- در صورت احتمال هوای بد پرچم راهنما و عینک ضد طوفان.
- در صورت احتمال یخ کرامپون.
- با توجه به حساسیت و نوع برنامه ارتفاع سنج , قطب نما و نقشه.
5- چگونه لباس بپوشیم؟
لباس باید لایه لایه باشد. فرمول کلاسیک آن به این ترتیب است:
زیرترین لباس از جنس استرچ یا لباس کشی ترجیحأ زیپ دار(مخصوصأ در زمستان لباس زیر نخی نباشد ) , لایه بعدی از جنس پشم و لباس رویی از نوع گرم کن ( نوع پولار از بهترین نوع است ). کت پر , بادگیر نفس کش و لباس ضد آب (گورتکس ) در صورت موجود نبودن گورتکس از بادگیر معمولی و پانچو می توان استفاده نمود.
6- چگونه حرکت کنیم؟
فرمول کلاسیک آن عبارتند از:
- هماهنگی قدم با نفس , تنظیم سرعت حرکت با شیب و سختی مسیر.
- در تابستان استراحت در فواصل معین و در جاهای بدون باد.
- در زمستان حرکت مداوم.
- نه خیلی سریع و نه خیلی آهسته ( معمولأ ابتدا آهسته و پس از گرم شدن تندتر ).
- حرکت با چشم باز, با توجه به اطراف و مسیر بازگشت و با توجه به فواصل و موانع و زمانها .
- در صورت لزوم یادداشت برداری و جمع آوری هر چه بیشتر اطلاعات.
- با احتیاط و بدون خطر کردن زیاد.
7- چگونه غذا بخوریم؟
فرمول کلاسیک هرم غذایی:
چربی
-----------
نشاسته
-----------------------
قند
- دفعات بیشتر
- مقدارهردفعه کمتر
- آب زیادتر و به ویژه در زمستان نوشیدنی حتمأ گرم و شام مقوی استفاده شود.
-نخوردن برف , مخلوط کردن آب برف با چیزی مانند ساندیس , آب کمپوت , پودر میوه , شکر و آبلیمو, قند یا….
8-چه وقت حرکت کنیم ؟
- مخصوصأدرزمستانها : صبح زودباید حرکت کرد چون روز کوتاه است و استفاده از روشنایی اواخر روز برای چادرزدن ضروری است.
- توجه به نوع برنامه (زمستانی یا تابستانی بودن برنامه ).
- نباید در تاریکی به نقاط مشکل برخورد کنیم و در هوای بد نباید حرکت خود را آغاز کنیم بلکه باید منتظر هوای خوب بمانیم.
9-در برخورد با هوای بد چه کنیم؟
همواره مسیر بازگشت را در نظر داشته باشیم و اگر هوای بد زود گذر است (مثلأ در بهار ) آرام بگیریم تا بگذرد و اگر مداوم و طولانی است (مثلأ در زمستان ) بر دستیابی به هدف اصرار نکنیم.
10-با ارتفاع زدگی چه کنیم؟
- در صورت بروز ناراحتی خیلی سریع ارتفاع نگیریم و در صورت تشدید ناراحتی ارتفاع را کم کنیم.
- در برنامه های بلند به بالاتر صعودکنیم و در پائین تر شب مانی هم هوایی کنیم (هم هوایی انطباق بدن با کاهش فشار هوا و کاهش مقدار اکسیژن است ).
- به هنگام سردردهای جزئی از مسکن های مناسب استفاده کنیم.
11-مسائل سرپرستی چیست؟
ایجاد هماهنگی , تقسیم کار و کنترل انجام وظایف.
12- برای اطلاعات بیشتر کتاب فنون کوهنوردی تألیف: شهریارمحمدبیگی و شماره های مختلف فصل نامه کوه و نیز آموزش نوین کوهنوردی تألیف رحیم دانائی را مطالعه کنید.
کرامپون
کرامپونها – نکته به نکته ( کرامپون وسیله ای است که برای یخ نوردی زیر کفش بسته میشود.)
انتخاب بهترین کرامپون اولأ بستگی دارد به آنکه شما چه استفاده أیی میخواهید از آن بکنید دومأ ساختمان کفش شما نیز در انتخاب یک کرامپون خوب اهمیت دارد. مانند همه وسایل, هر نوع از یک وسیله برای یک هدف و منظور خاص طراحی وساخته شده است اما در مواقع دیگر نیز ممکن است که بتوان از یک وسیله به نوعی دیگر در راستای یک منظور دیگر استفاده کرد. وقتی تصمیم میگیرید که یک کرامپون بخرید در مورد عقیده کسانی که در این زمینه حرفه أی هستند تحقیق کنید و نظرات آنان را بخواهید, سپس کفشهای خود را بر دارید و به فروشگاه مورد نظر خود ببرید و مطمئن شوید که کرامپون اندازه کفشهای شما میباشد برخی مواقع نیز ممکن است که کرامپون احتیاج به تنظیم کردن داشته باشد.
برای کوهنوردی در کلاس و پایه معمولی که دارای یخ معمولی است و مسیر های برفی آن نیز دارای شیب زیاد نمی باشدبهتر است که از کرامپونهای متحرک , قابل تغییر و انعطاف پذیر استفاده کنید .این نوع از کرامپونها برای زمینهای نه چندان سخت که بیشتر احتیاج به راه رفتن دارد تا صعود فنی مناسب می باشد.
از لحاظ روش اتصال کرامپون به کفش میتوان آنها را به سه دسته تقسیم کرد :
1- کرامپونهای بندی Strap-on
2- کرامپونهای نیمه اتوماتیک Newmatic (aka Rapidfix)
3- کرامپونهای اتوماتیک Step-in (aka Automatic)
کرامپونهای بندی
دراین نوع از کرامپون که با هر نوع کفشی کار میکند به سادگی توسط بندهایی که به صورت شبکه بافته شده است زیر کفش بسته میشود و بندهای آن از روی کفش گره زده می شود. مزیت بسیار خوب این کرامپون این است که به راحتی با هر کفشی بسته میشود , ولی پوشیدن آن کمی وقت گیر است . مدلهایی که ما به شما توصیه می کنیم Grivel G-10 New classic , Charlet Moser S-12 Articule و SMC hinged می باشند. این مدلها تقریبأ روی تمام کفشها قابل نصب می باشند و در هرگونه شرایـط آب و هـوایی و مخصوصأ یخچالها و توده های عظیم یخ مناسب هستند.
کرامپونهای نیمه اتوماتیک
این کرامپونها بخاطر سهولت استفاده از آن خیلی سریع عمومیت پیدا کرد. این نوع کرامپون نیز با همه نوع کفش کار میکند.این کرامپون دارای تسمه هایی در قسمت جلوی کفش (پنجه) و یک اهرم پاشنه و حفاظ پاشنه در قسمت عقب کفش می باشد. این امکانات شمـا را قادر به استفـاده از این کرامپونها با کفشهایی مانند Trango Plus می سازد.که شیار مخصوص کرامپون آن فقط در پاشنه است. با این نوع کرامپون شما میتوانید یک جفت کفش همراه خود بر دارید و فقط هر جا لازم بود از کرامپون استفاده کنید. فقط لازم است بند و تسمه کرامپون را ببندید , اکنون شما قادر هستید که هر نوع یخ را به راحتی در نوردید. در مورد استفاده کرامپون با کفشهای دو پوش نیز اصلأ نگران نباشید چون این کرامپون محکم روی لایه خارجی کفش بسته می شود.
شرکت Grivel و شرکت Charlet Moser کرامپونهای نیمه اتوماتیک تولید میکنند.مدل ساخت Grivel کرامپون نیمه اتوماتیک 2F یا G12 است.و مدل ساخت Charlet کرامپون نیمه اتوماتیکS-12 است.
نگران نباشید, چون شما بهترین انتخاب را کرده اید !
کرامپونهای اتوماتیک
این کرامپونها در قسمت عقب و جلو دارای حفاظ یا میله فلزی هستند ویک اهرم در قسمت پاشنه نیز دارند که شما میتوانید بوسیله آن کرامپون را فیکس کنید. برای اینکه این کرامپونها به خوبی و مطمئن بسته شوند لازم است که کفشها هم در قسمت عقب یعنی پاشنه و هم در قسمت جلو یعنی پنجه دارای شیار مخصوصی باشند.
این نوع کرامپونها به راحتی و سریع پوشیده می شوند و خیلی سریع از پا در می آیند و در ضمن بعلت نداشتن تسمه مانعی در برابر گردش خون در پا ایجاد نمی کنند. نوع غیر متحرک و همچنین نیمه متحرک آن در بازار وجود دارد و شما میتوانید از نوع غیر متحرک و یا نیمه متحرک آن استفاده کنید. نوع پیشنهادی ما به شما
(Grivel Rambo 2Fو G12 , ( ( Charlet Moser Grade-8, Blackice و S12 ) ,
( Black Diamond Saber Tooth & Switchbland ) و ( Trango Harpoon) .
می باشند.
همه انواع یاد شده کرامپونهای اتوماتیک هستند و به همان روش فوق پوشیده می شوند.
آسیبهای صخره نوردی
صخره نوردی جستجوی ارتفاعات تازه
چیزی که در ابتدا مثل یک صعود پر هیجان شروع شد اکنون در سرگرمی های همگانی و فعالیتهای رقابتی وارد شده است. صخره نوردی جدیدترین ورزش مشکلی است که در تمام آمریکا در حال گسترش است. تخمین زده می شود که بیش از سیصدهزار نفر از مردم در آمریکا, از یک دیواره صخره أی بالا رفته اند. به هر حال, با گسترش بیشتر این فعالیت, آسیبها هم بیشتر می شود. در نتیجه, حرکتی در جهت دادن آگاهی بیشتر راجع به خطرات احتمالی صخره نوردی به نوآموزها, تازه کارها و با تجربه ها شروع شده است به این امید که از صدمات پیشگیری شود.
پیش نیازهای صخره نوردی
صخره نوردی یک ورزش جدی و بسیار انرژی بر است. شما باید کمر, شانه, ران و دستهای بسیار قوی داشته باشید آمادگی ذهنی نیز به همین اندازه مهم است که البته, بعضی از صعود کننده ها ممکن است به این امر آگاه نباشند برای مثال شما باید نسبت به بدنتان کاملأ آگاه باشید بطوری که قبل از انجام حرکت بعدی تان بدانید که دستها و پاهایتان دقیقأ کجا هستند.
همچنین, شما باید توانایی تمرکز روی چالش هایی که در حین کوشش برای حفظ تعادل و ایجاد وضعیت مناسب برای حرکت بعدی تان مکررأ اتفاق می افتد را داشته باشید.
بیشترین نگرانی برای کسانی که در صخره نوردی تازه کارند, احتمال آسیب, بخصوص به انگشتان و دستها است.
تکرا ر و شدت صدمات در صخره نوردی به بسیاری از متغیرها
بستگی دارد, مانند تجربه, موقعیت صخــــره نورد( حرفه أی,
تازه کار ), نوع صعــود, اقدامــات پیشگـــــرانه أی که به عمل
آمده است و معالجات و مراقبتهای انجام شده بعد از جراحت
. متداول ترین صدمات در صخره نوردی در پائین ذکر شده اند.
مشــــــکلات ( حفــره آرنجی ) Cubital Fossa وقتی اتفــاق
می افتد که در حین کشیــدن وزن بـــدن به بالا,, فشـــــار در
عضلات Brachialis و Biceps Brachii قرار دارد. این می توانــد
در تاندونهای اتصال دهنــــده عضله منجر به آسیب و التهاب
شود.
( شکل 1 )
التهاب غضروف کناری(آرنج ) Lateral Epicondylitis, التهـــاب
خارجی ترین تاندونها است که عضلات ساعــد دست را به
آرنــــج پیونـــد میدهد این تاندونها به دست اجازه کشیده
شدن می دهند.
( شکل 2 )
آسیب دیدن لیگامان کششی همراه انگشت,
لیگامـــان کششی برای حمــــایت از مفصـــل انگشتــــان است
(لیگامانها بافتهایی هستند که استخوانها را به هم متصل می کنند).
آسیب به این لیگامانها, معمولأ در اثر گرفتن کمـک مورد نیاز از یک
انگشت, برای تحمل در صد زیادی از وزن بــــدن حادث می شود.
Interphalangeal (IP ) Effusion مفصل, یک التهاب مفصل انگشت
و ازدیاد مایع در کپسول مفصلی است که می تواند به بیمــــاری
آرتریت بیانجامد.
( شکل 3 )
انگشت صخره نوردان ممکن است در قسمت قرقره أی تاندون خم کننده, تاندونهای محصور کننده و حفاظت کننده أی که مفصل انگشتان را به هم متصل می کنند آسیب ببیند.
(شکل 4 )
سندروم تونل کارپال, وضعیتی است که در 25% از صخره نوردان دیده می شود که در آن عصب مدیان Median دست, تحت فشار قرار می گیرد و ایجاد درد و بیحسی می کند.
( شکل 5 )
آسیبهای سقوط ممکن است صرفأ از بودن در ارتفاعات بالا ناشی شود که می تواند روی قدرت قضاوت و هماهنگی دست و چشم اثر بگذارد و یا ممکن است از توجه کامل نداشتن به صعود و به کسانی که با شما صعود می کنند, ناشی شود. عمومأ در کوهنوردانی که سقوط کرده اند, شکستگی های استخوان های زانو و استخوان ساق پا دیده شده است. در بعضی موارد سقوط می تواند به آسیب دیدگی شدید سر, گردن و پشت منجر شود و در نتیجه باعث ضعف قوای جسمانی و مرگ گردد.
مانند تمام ورزشها, کار کشیدن بیش از حد, از یک قسمت از بدن, می تواند منجر به آسیب شود. رعایت اقدامات پیش گیرنده, مانند استفاده از تکنیکهای صعود, که در یک زمان, فشار زیادی روی یک دست یا انگشت, نمی آورد, می تواند در جلوگیری از آسیبها نقش مهمی بازی کند. بسیاری از سالنها( باشگاهها ) در امکانات صعودشان از گیره های بزرگی استفاده می کنند که به شما اجازه می دهد در حالی که فشار کمی روی انگشتانتان وارد می کنید, گیره های خوبی را بگیرید.
صعود کنندگان باید بین صعودهایشان وقفه هایی برای استراحت و برگشت به حالت طبیعی ( تجدید قوا ) ایجاد کنند.
به خاطر داشته باشید دوره های تکنیکی و تکنیکهای مربوط به صخره نوردی بسیاری وجود دارند که قبل از انجام حتی ساده ترین صعودها باید به خوبی آموخته شوند. صخره نوردان تازه کار باید با صعودهای ابتدایی و پایه أی شروع کنند, مانند تمرین سنگ کوتاه, (صعود افقی و فقط چند متری بالاتر از زمین ) و تمرینهای شان را تا رسیدن به صعودهای کاملأ حرفه أی مانند سرطناب شدن در مسیرهای بلند با درجه سختی بالا ( صعود روی دیواره های طبیعی که صدها متر از زمین فاصله دارد ) ادامه دهند. یک راه خوب برای حرفه أی شدن در این صعودها تمرین در باشگاه منطقه خودتان است آنجا می توانید دیواره های مختلف برای رده های مهارتی مختلف پیدا کنید: دیواره های مبتدیان با گیره های نزدیک به هم, دیواره های مشکل تر با گیره های پراکنده تری که صعود کنندگان را به چالشهای بیشتری دعوت می کنند.
صخره نوردی می تواند به وسیله بیشتر گروههای سنی انجام پذیرد و بدن سازی کاملأ خوبی را ارائه می دهد زیراکه بیشترین گروههای عضلانی را در بر می گیرد. صخره نوردی می تواند به شما در ساختن اعتماد به نفستان, مهارت در حل کردن مشکلات, تقویت و بالا بردن تمرکز ذهنیتان کمک کند. هزینه تجهیزات لازم برای یک صعود کننده تازه کار در حدود 300 دلار است. شما می توانید با پیوستن به باشگاه صخره نوردی منطقه تان یا تماس با یک مربی باتجربه صخره نوردی طبیعی در مورد این ورزش بیشتر فرا بگیرید.
بادامکهای غیر همسو اما همراستا
تکنولوژی 2CAM
امروز, 2Cam ها به عنوان یک پدیده انقلابی در میان ابزارهای بادامک دار حمایت مطرح شده اند که میتوانند امکانات بیشتری را برای حمایت در اختیار صعود کننده قرار دهند, بدون این که از ایمنی یا استحکام آن بکاهند. 2Cam موفق به ساخت ابزار درگیر شونده کم عرضی شده است که بر اساس راستای یکسان بادامکها و واکنش متقابل آنها عمل می کند. ابزارهای قبلی, هنگامی که تنها دو بادامک آنها در شکافی کم عمق وارد می شوند از گیرایش و ناپایداری برخوردار بودند.
شکل 1 (تصویراز بالا نمایش استقرار ناپایدار ابزارهای سنتی با دو بادمک غیر هم راستا )
اختراع Splitter با طراحی بادامکهای هم راستا و متقابل این امکان را برای صعود کننده ها تأمین می کند که در تماما شکافهای موازی یا بسیار کم عمق (که تا به حال کارگزاری حمایت میانی در آنها عیر ممکن می نمود ) از حمایت مطمئنی برخوردار شوند. علاوه بر طراحی بادامکها به صورت هم راستا و متقابل 2Cam ها از لحاظ سبکی وزن نیز, نسبت به انواع ابزارهای حمایتی قبلی برتری دارند. این وسیله می تواند به عنوان یک حمایت ثابت و بدون حرکت جای گذاری شود و استفاده از تکنولوژی بادامکهای متقابل و هم راستا, از لغزش آن در شکافهای عمیق و موازی جلوگیری می کند. گذشته از آن به منظور آزادی عمل و راحتی کار در هنگام حمل و کارگذاری, یک گیره شستی طراحی شده است. همچنین یک گیره بزرگ حلقه أی نیز برای مواقعی که صعود کننده از دستکش استفاده می کند, در نظر گرفته شده است.
از دیگر نکات قابل توجه, به کار گیری آلیاژ تیتانیوم در سیم ضامن 2Cam می باشد. که بسیار با دوام و قابل انعطافند.
فقط با استفاده از 2Camها می توان تنها با درگیری دو بادامک مستقل در شکاف بدون احساس ترس و نگرانی صعود کرد.
شکل 2 ( تصویر از بالا : نمایش طراحی 2Cam و استقرار پایدار آن تنها با دو بادامک )
تکنولوژی 4 CAM
بادامکهای هم راستا و متقابلمؤسسه Splitter, 4Camها را هم با امتیاز تجاری 2Cam ثبت نموده است. این ابزار چندگانه حتی در صورتی که تنها دو بادامک آن در شکاف فرو رود, امتیازهای زیادی برای حمایت از صعود کننده ایجاد می کند. 4Cam بسیار کم عرض تر از انواع ابزارهای سه یا چهار بادامکی است و در بیشتر موارد شبیه به 2Cam عمل می کند.
شکل 3( تصویر از بالا: نمایش عملکرد 4Cam بر اساس تکنولوژی 2Cam در یک شکاف باز شونده )
با تولید دو شماره 2Cam در اندازه های کوچکتر, همچنین سری کامل 4Cam, این تکنولوژی در آینده نزدیک به عنوان نقطه عطفی در کار ایی و ایمنی بالا, نزد صعود کننده ها مطرح می شود.
به طور کلی بادامکهای به کار رفته در ابزارهای حمایتی درگیر شونده, از طراحی ظریف, برجسته و در عین حال بسیار ساده أی برخوردارند. اما هنوز هم بسیاری از تأثیرات مهم در طراحی ابزارهای درگیر شونده نیازمند تحلیل آثار بادامکها و نحوه عملکرد آنها در این ابزارها است. از این رو بهتر است که شما هم به عنوان یک مصرف کننده در مورد این ابزارها اطلاعات بیشتری به دست آورید.
قابلیت اطمینان مرتبه 4( بسیار بالا ) Sigma Rating4
تولیدات Splitter از استحکام نامی (896 Kg ) 8.8 KN که یک استاندارد معتبر جهانی است, برخوردار می باشد اما در واقع میانگین استحکام محصولات (1015 Kg ) 10.3 KN می باشد و قابلیت اطمینان مرتبه 4 بیانگر این است که 99.9998% از محصولات از استحکامی برابر یا بیشتر از حد استاندارد(نامی ) برخوردارند. به زبان ساده تر احتمال زیر استاندارد بودن محصولات, یک در 500000 است.
سرفصلها
-زاویه گیری و گستره درگیری بادامکها
-زاویه درگیری و میزان نیروی مقاومت ایجاد شده
-جنس بادامکها
-هندسه و ساختمان بادامکها
-تسمه ها و اتصالات
-سیم ضامن
زاویه درگیری و گستره درگیری بادامکها
بسیاری از تولید کننده ها ادعا می کنند که رابطه مستقیمی بین زاویه درگیری بادامکها و گستره درگیری آنها وجود دارد. به این ترتیب که هر چه این زاویه بیشتر باشد, به همان نسبت دامنه درگیری نیز افزایش می یابد. اما در حقیقت زاویه اندازه گیری بادامکها با صخره, اثر کمی بر روی درگیری و پایداری آن دارد. از این رو, به جای استفاده از زاویه مشخص, یک گستره زاویه أی حساب شده را انتخاب کردیم. در واقع زاویه درگیری نقش بسیار بزرگی در ایجاد نیروی مقاومت و افزایش خواص مربوط به آن بازی می کند, نه در گستره درگیری.
زاویه درگیری, زاویه أی است که بین خطوط عمود بر صخره و نقطه تماس بادامک آلومینیومی با صخره ایجاد می شود. ماکزیمم اندازه آن برای ایجاد ضریب اصطکاک ایستایی کافی بین بادامک و صخره مقداری معین است.
به عنوان مثال, در شکافهای کاملأ موازی, بادامکها, با زاویه درگیری بیشتر از 17.22 درجه در اثر بارگذاری خواهند لغزید. البته این مقدار عددی یک حد تئوریک است و در عمل مقدار آن به شیب شکاف نیز بستگی دارد. و در واقع لغزش بادامکها در شکافهایی که به سمت خارج دیواره باز می شوند آسانتر از لغزش آنها در شکافهایی است که به سمت خارج تنگ می شوند.
برای دستیابی به یک نمونه عملی (SLCD) ما
از یک ابزار با دامنه انبساط بین 4-2 in (در حالت انقباض ) تا 7in ( در حالت انبساط کامل ) که گستره درگیری برابر 2-8in را داشت برگزیدیم. شکل 5

دانلود مقاله کانی فیروزه 4 ص با فرمت WORD
