مشخصات این فایل
عنوان: ماه رمضان و آثار روزه گرفتن بر بدن
فرمت فایل : word( قابل ویرایش)
تعداد صفحات: 23
این مقاله درمورد ماه رمضان و آثار روزه گرفتن بر بدن می باشد.
خلاصه آنچه در مقاله ماه رمضان و آثار روزه گرفتن بر بدن می خوانید :
حاملگی و روزه داری واثرات آن در شیر دهی:
در این مورد باید از افراط وتفریط پرهیز کرد در گروه روزه داران حامله بعضی از خانم های حامله به علت احساس خطر روزه داری در حاملگی از روزه گرفتن اجتناب می کنند و بعضی دیگر با برخورد تعصب آمیز حتی در حالات طاقت فرسای اواخر حاملگی روزه خود را به جای می آورند . با مروری برروایات اسلامی و بررسی وضعیت فیزیولوژی حاملگی میتوان به آگاهی هایی دست پیدا کرد که تصمیم گیری صحیح و راهنمایی افراد باردار را آسان می کند . در بارداری موضوع سلامت مادر و سلامت رشد جنین در نظر گرفته میشود .
چنانچه در روایتی از ابی عبدالله علیه السلام حد مریض وروزه داری بیان شده که فرمودند: این بر خود اوست که بر نفس خود آگاه است.
ابی عبدالله در مورد مردی که به حالت بیماری در ماه رمضان روزه گرفته بود فرمود : روزه اش را تمام میکند در حالی که خداوند جزایش را نمی دهد.
از محمدبن مسلم نقل شده که گفت : شنیدم از اباجعفر علیه السلام فرمود : زن حامله نزدیک زایمان و مادرانی که شیرشان کم است می توانند روزه ماه رمضان را بشکنند چون طاقت روزه داری ندارد . وبر آنها است صدقه دادن وبه جای آوردن قضای روزه .
در ماه اول حاملگی در صورت بروز عوارض گوارشی غیر قابل تحمل مثل استفراغ سوزش سر دل و لوزوم خوردن غذا با فاصله کمتر حکم بیمار را پیدا میکند . ونسبت به وضع هر کس ممکن است متفاوت باشد . اما در ماههای آخر حاملگی علاوه بر اینکه به علت تغییرات فیزیولوژیک روزه برای مادر طاقت فرسا خواهد بود . به علت اینکه بیشترین رشد جنین در سه ماهه آخر آبستنی به انجام میرسد و وزن جنین در دو ماهه آخر آبستنی تقریبا دو برابر می شود .
جنین غذای مورد نیاز خود را مستقیما از خون مادر تامین میکند .نیاز غذایی جنین ایجاب میکند که مادر غذای کافی بخورد .چون با توجه به تغییرات احشایی تحمل خوردن غذای زیاد به علت گنجایش کم معده ،لوله های گوارشی را نخواهد داشت لازم است غذای کم با فاصله زمانی کمتر میل کند .لذا روزه گرفتن برای مادر مشکل و طا قت فرسا است . مضافا اینکه افزایش عطش به علت افزایش بار مواد دفعی و افزایش دفع ادرار نیز امکان روزه داری را خواهد گرفت .
علاوه بر موارد ذکر شده مروری بر متابولیسم پروتئین ،کربو هیدرات ، وچربیها در زنان باردار با توجه به رشد سریع جنین وجفت و افزایش احتیاجات آنها تغییرات متابولیستی قابل توجهی در بدن مادر ظاهر میشود . حاملگی طبیعی باعث کاهش مختصری قند خون در حالت ناشتا وافزایش انسولین خون و افزایش قند خون بعداز صرف غذا می شود . بعداز صرف غذا حاوی گلوکز هیپر گلیسمی و هیپر انسولینی طولانی هدف تامین گلوکز جنین در فواصل غذا است . از طرفی بروز مقاومت بافت های محیطی در زن حامله نسبت به اثر انسولین مشهود است . در حالت ناشتا کاهش اسید های آمینه و گلوکز پلاسما وافزایش اسید های چرب آزاد وتری گریسرید و کلسترول در پلاسمای خانم حامله مشهود است که از این تغییر سوخت از گلو کز به چربی به عنوان تشدید گرسنگی یاد میشود . زمانی که حالت ناشتا در خانم حامله طولانی شود این تغییرات شدید تر می شود . به سرعت کتونمی ظاهر میشود .
در طول حاملگی وشیر دهی افزایش نیاز کالری روزانه حدود 300kcal میباشد و اگر کالری کافی نباشد پرتئین ها به جای اینکه جهت نقش حیاتی رشد و تکامل ذخیره شود به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد و برای تامین رشد جفت ، جنین ونیاز های مادر در طول شش ماه آخر حاملگی حدود یک کیلو گرم پروتین مورد نیاز است که به طور متوسط روزانه 5-6گرم اضافه بر نیاز پرتئین پایه زن غیر حامله است . در دوران حاملگی نیاز به افزودن آهن به رژیم غذایی می باشد . رژیم غذایی ترکیب بدنی مادر ، تعداد زایمان های مادر تاثیر چندانی بر ترکیب شیر مادر در ماه های اول شیر دهی ندارد . اما طبق روایاتی که از امام هادی علیه السلام در مورد زن شیر دهی نقل شده چنانچه به علت روزه داری دچار سختی شود بهتر است افطار کرده و غذای آن را بعدا به جا آورد . متن روایت امام هادی علیه السلام در باره زن شیر ده که به واسطه شیر دادن دچار سختی شده بود :( اگر گرفتن دایه برایش ممکن باشد این کار را بکند وروزه اش را بگیرد . و اگر این کار برایش ممکن نباشد افطار کند وبچه اش را شیر بدهد و در صورت امکان بعدا روزه اش را غذا کند .)
دوشنبه، ۱۳ شهریور ۱۳۸۵
انجمن دیابت ایران روز سه‌شنبه با انتشار اطلاعیه‌ای ، توصیه‌هایی برای روزه‌داری به افراد دیابتی ارایه داد.
این انجمن در اطلاعیه خود از افراد دیابتی خواست تا برای بررسی امکان روزه‌داری خود در ایام مبارک ماههای شعبان و رمضان با پزشکان معالج خود مشورت کنند.
بر اساس آمارهای رسمی در حال حاضر حدود چهار میلیون نفر از جمعیت کشور به دیابت مبتلا هستند.
انجمن دیابت ایران همچنین در ارایه توصیه‌های خود با تاکید بر ضرورت کنترل دایمی قند خون یا ادرار در افراد دیابتی، تاکید کرده است: احتمالا آن دسته از مبتلایان به دیابت که روزانه قند خون و قند ادرار خود را در منزل مورد آزمایش قرار نمی‌دهند، قادر به روزه‌داری نیستند.
این انجمن ، افراد تحت درمان با انسولین را هم از جمله دیابتیهایی محسوب کرده است که " جز در موارد خاص و زیر نظر پزشک " نباید تزریق انسولین را قطع کنند و در نتیجه قادر به روزه‌داری نخواهند بود.
" افرادی که اقدام به تزریق انسولین می‌کنند، باید روزانه چند وعده غذا میل کنند."
انجمن دیابت ایران به افراد تحت درمان با داروهای خوراکی (قرص) که موفق شده‌اند ، قند خون خود را به طور دائمی درحد طبیعی، حفظ و کنترل کنند، توصیه کرده است که مدتی قبل از شروع ماه مبارک رمضان، به طور آزمایشی، روزه داری را آغاز کنند.
میزان طبیعی قند خود ۶۰تا ۱۴۰میلی گرم درصد است.
انجمن دیابت بر ضرورت تداوم آزمایش قند خون در دیابتی‌های تحت درمان با داروی خوراکی قبل و بعد از سحری و قبل و بعد از افطاری تاکید کرده است.
این افراد در صورتی می‌توانند به روزه‌داری خود ادامه دهند که قند خود آنان قبل از سحر حداکثر ۱۲۰میلی گرم درصد، دو ساعت بعد از سحر حداکثر ۱۶۰میلی گرم درصد، بین ساعت یک تا ۳بعد از ظهر کمتر از ۷۰میلی گرم درصد، قبل از افطار حداکثر ۱۲۰میلی گرم درصد و نیز دو ساعت بعد از افطار حداکثر ۱۶۰میلی گرم درصد باشد.
انجمن دیابت به افراد دیابتی تحت درمان با دارو توصیه کرد که هنگام افطار، قبل از خوردن هر غذایی، قرص خود را بخورند و پس از مدتی، شروع به خوردن غذا کنند.
این انجمن تاکید کرده‌است که این دسته از دیابتی‌ها باید هنگام سحر نیز مقدار داروی خود را تقریبا به نصف کاهش دهند.
انجمن دیابتی ایران در اطلاعیه خود به افرادی که بدون دارو، قند خون خود را کنترل می‌کنند، توصیه کرد با مشورت پزشک معالج، روزه بگیرند و علاوه بر این، مقدار غذای افطار خود را نیز به دو تاسه وعده تقسیم کنند
بخشی از فهرست مطالب مقاله ماه رمضان و آثار روزه گرفتن بر بدن
توصیه های بهداشتی در ماه رمضان
قدمه
غذاهای دیر هضم
غذاهای سریع الهضم
غذاهای فیبردار
از چه چیزهایی پرهیز کنیم ؟
چه غذاهایی را مصرف کنیم ؟
یبوست
سوء هاضمه و نفخ
ضعف ( افت فشار خون )
سردرد
کاهش قند خون
انقباضات عضلانی
زخم معده ، سوزش سردل ، التهاب معده
سنگ کلیه
درد مفاصل
سکوت امام سجاد علیه السلام در ماه رمضان
رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان
مثال هایی از انتخاب های غذایی در هنگام سحر:
افطار
توصیه های تغذیه ای
آداب روزه داری
آثار روزه داری :
اثر روزه داری بر سنگهای ادراری:
توصیه ها:
حاملگی و روزه داری واثرات آن در شیر دهی:
دانلود تحقیق ماه رمضان و آثار روزه گرفتن بر بدن
