زد فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

زد فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

برنامه غذایی یک فوتبالیست

اختصاصی از زد فایل برنامه غذایی یک فوتبالیست دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

برنامه غذایی یک فوتبالیست


برنامه غذایی یک فوتبالیست

خصوصیات ورزش فوتبال


فوتبال یک بازی با دو نیمه ای 45 دقیقه ای می باشد بین این دو نیمه یک استراحت کوتاه وجود دارد. فوتبال شامل تمرینات متناوب با شدت زیاد است که شامل سیستم صرف انرژی به صورت هوازی و بی هوازی می شود.

آموزش تمرینات که قبل از آغاز فصل مسابقات انجام می شود شامل موارد زیر است: تمرین برای آماده سازی عمومی , کار کردن روی وزن و تمرین برای افزایش مهارت هادر طول فصل به طور معمول 2 تا 4 جلسه در برنامه گنجانده می شود.اکثر تیم های فوتبال، فصل مسابقات شامل یک بازی در هفته دارند . این بازی معمولاً در آخر هفته انجام می شود و در مسابقات سطح بالا مسافرت های زیادی انجام می شود.

ممکن است بازیکنان در تورنمنت ها به مدت یک یا چند هفته در میان در رقابت های منظمی که برگزار می شود نیز شرکت کنند.
 

فوتبال ورزشی است که به سرعت از حرکات سبک به حرکات با قدرت زیاد تغییرمی کند. زمانی که شرایط بازی به صورت حرفه ای تغییر می یابد زمینه ی ایجاد جراحت های برخوردی زیاد میشود. چون تماس بدن ها زیاد می شود. مطالعه روی حرکات بازیکنان در طول بازی این نکته را بازگو می کند که بازیکنان حرفه ای که در سطح بین المللی فعالیت می کنند در حدود km10 در طول بازی می دوند. اما این مقدار در مورد دروازه بانان 4 کیلومتر است.
.................
این فایل شامل  30 اسلاید پاورپوینت بسیار عالی و آموزنده  برای ورزشکاران در تمامی سنین می باشد.که شامل تغذیه  قبل ، حین و بعد از مسابقه می باشد

دانلود با لینک مستقیم


برنامه غذایی یک فوتبالیست

زندگی نامه بهترین فوتبالیست های دنیا

اختصاصی از زد فایل زندگی نامه بهترین فوتبالیست های دنیا دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .


زین الدین زیدان
روبرتو کارلوس داسیلوا
اولیور کان
مایکل اوون
دیوید بکهام
 آدریانو
پاول ندود
رود وان نیستلروی
لوئیز فیگو
تیری دنیل هانری
رونالدو لوئیز نازاریو دلیما
رائول گونسالس


دانلود با لینک مستقیم


زندگی نامه بهترین فوتبالیست های دنیا