دانلود پاورپوینت مبانی تغذیه ورزشی

اختصاصی از زد فایل دانلود پاورپوینت مبانی تغذیه ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

آکادمی ملی المپیک و پارالمپیک
مرکز پزشکی ورزشی
بخش تغذیه ورزشی
عنوان : مبانی تغذیه ورزشی
آموزشی: اهداف

 -آشنایی با مواد مغذی و نقش آنها در بدن
-آشنایی با  نیازمندیهای تغذیه ای ورزشکاران
 موادمغذی مورد نیاز بدن:

             1-کربوهیدرات
             2-پروتئین
             3-چربی
             4-ویتامین ها
             5- مواد معدنی(املاح)
             6-آب

غذاونقش آن در بدن:
-تولیدانرژی وحرارت
(کربوهیدرات،پروتئین و چربی)

-ترمیم وبازسازی سلول هاوبافتهای بدن وتامین رشد(پروتئین،.....)

-کمک به تنظیم واکنشهای بیوشیمیایی بدن (ویتامین ها و مواد معدنی) 

*    درشت مغذی ها(Macronutrients) :
 کربوهیدرات،پروتئین وچربی

*   ریزمغذی ها(Micronutrients) :
ویتامین هاوموادمعدنی املاح

انرژی

 انجام تمرینات ورزشی انرژی مورد نیاز را افزایش

 می دهد بنابراین:

 « غذایی ورزشکاران  باید حاوی انرژی کافی  باشد.»

 شامل 48 اسلاید powerpoint