مشخصات این فایل
عنوان:آنچه درباره بیماری روده تحریک پذیر باید بدانید
فرمت فایل :word(قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 8
این مقاله در مورد آنچه درباره بیماری روده تحریک پذیر باید بدانید می باشد.
بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله آنچه درباره بیماری روده تحریک پذیر باید بدانید
علایم روده تحریک پذیرچیست ؟
این بیماری می تواند باعث اسهال، یبوست یا هردو شود. هم چنین می تواند باعث شکم درد طولانی یا کوتاه شود. دردناشی از آن ممکن است پس از دفع گاز یا حرکت روده از بین برود. بعضی از مردم بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دچار اسهال می شوند. هم چنین ممکن است در حین غذا خوردن یا بلافاصله پس از آن اسهال رخ دهد . فشار و استرس مسافرت و حوادث اجتماعی یا تغییر در روند روزانه زندگی ممکن است علایم را بدتر کنند. علایم درصورت غذا نخوردن یا بعد از خوردن غذای زیاد احتمالا بدتر می شوند. زنان مبتلا در دوره عادت ماهانه ممکن.....(ادامه دارد)
چه غذاهایی فیبر زیادی دارند؟
فیبر در میوه ها، سبزیجات، نان کامل و حبوبات وجود دارد . خوردن هرکدام از اینها فیبر را به رژیم غذایی شما اضافه میکند. هم چنین می توانید با خوردن سبوس فیبر را اضافه کنید.
گاز روده ممکن است با مصرف فیبر بهبود یابد . وقتی فیبر بیشتری می خورید باید آب بیشتری هم بنوشید. فیبر برای عمل کردن به آب نیاز دارد.ممکن است با خوردن فیبر بیشتر ، احساس بهبودی نکنید، ولی اگر هم اصلا احساس بهتری ندارید.....(ادامه دارد)
آیا غذاها IBS را بوجود می آورند؟
خیر، غذاها این بیماری را بوجود نمی آورند ، اما بعضی غذاها آنرا بدتر می کنند. تهیه لیستی از چیزهایی که می خورید و ثبت علایم برای چند هفته می تواند راه خوبی برای یافتن غذاهایی باشد که شما را به دردسر می اندازند. اگر فکر می کنید غذایی وضع شما را بدتر می کند، سعی کنید مدتی آنرا نخورید.
اما تا زمانیکه مشکلات بیشتری برای شما بوجود نیامده غذاها را قطع نکنید. بعضی از بیماران از غذاهایی که واقعا نیاز به قطع ندارند،اجتناب می کنند، این امر ممکن.....(ادامه دارد)
چه غذاهایی ممکن است علایم را بدتر کنند؟
غذاهایی که ممکن است علایم را بدتر کنند شامل غذاهایی هستند که چربی یا کافئین زیادی دارند. چربی وکافئین می توانند باعث اسپاسم یا انقباض روده شوند . غذاهایی که سوربیتول دارند (شیرین کننده مصنوعی که درشکلاتها و آدامسهای بدون شکر استفاده می شود) می توانند عامل اسهال باشند. قرصهای آنتی اسیدکه منیزیم دارند هم می توانند اسهال ایجاد کنند. اگر گاز ، مشکل شماست باید از غذاهای نفاخ که شامل باقلا،کلم و بعضی میوه هاست بپرهیزید.
هم چنین ممکن است لازم باشد از شربت سیب و شربت انگور اجتناب کنید و کمتر آناناس ،گردو، فندق وکشمش مصرف کنید . اگر بعدازغذاخوردن درد دارید.....(ادامه دارد)
پزشک می تواند درمانهای دیگری برای IBS تجویزکند؟
معمولا داروها از IBS جلوگیری نمی کنند چون شما تمام عمر با این بیماری درگیرید. اما پزشک برای علایم اصلی شما دارو تجویز می کند. بعنوان مثال اگر شما درد دارید داروهای ضد انقباض ، برای کاهش انقباضات تجویز می شود. وقتی اسهال مکررا اتفاق می افتد داروهایی مانند لوپرامید ممکن است کمک کننده باشد. داروهای آرام بخش یا خواب آور برای درمان کوتاه مدت جهت درمان اضطراب که علایم را بدتر می کند ، تجویز می شوند. اگر علایم شدید باشد و آرامش نداشته باشید یا احساس افسردگی کنید ، پزشک ممکن است درمان ضد افسردگی.....(ادامه دارد)
نکاتی درباره کنترل IBS :
- رژیم غذایی متنوعی داشته باشید.
- 8 لیوان آب در روز بنوشید.
- از مصرف غذاهای پرچرب بپرهیزید
- بجای 3 وعده غذای حجیم ،6 وعده کوچک میل کنید.
- راههای جدید و بهتری برای مقابله با استرس بیابید.
- .....(ادامه دارد)
دانلود مقاله آنچه درباره بیماری روده تحریک پذیر باید بدانید
