فورمتmp3
به یقین یکی از اون مهمترین موانع سر راه ، در ساختن یک روز فوق العاده عالی نبود تمرکز حواس و دقت بالا هنگام مطالعه هست ؛ افکار محدود کننده و بعضا" مسخره ای که به سرت میزنه و باعث میشه به بهونه های مختلف از درس فاصله بگیری و خودت هم حتما" میدونی که هر چقدر این فاصله ها بیشتر بشه ،، احتمال برگشتت اون روز سمت درس کمتر و دیرتره ؛ برای خیلی ها پیش اومده که همون اولین ساعات یک روز خوب شهریوری شون بخاطر کوچکترین پرش های ذهنی از دست دادن و تو فاز خیال پردازی آینده و یا شاید غم و غصه فرصت های گذشته فرو رفتن ؛ حالا امروز بریده ای از یکی از کارگاه های استاد افشار براتون آماده کردیم تا گوش بدین و چند راه کار موثر درباره مقابله با این مشکل بدست بیارین . همچنین در این کارگاه بسیار مفید سعی شده تا با بیان تکنیک هایی بر ایجاد تمکز هنگام تدریس اساتید در سر کلاس های درس هم کمک شایانی به بهبود روند یادگیری و مطالعه انجام دهیم . مسلما" ذهنی که بتونه تمرکز بگیره ، خیلی خیلی راحت تر میتونه درس ها هضم کنه و برای این منظور ترجیه میدیم در وقت های استراحت تمرین های ساده مدیتیشن (تن آرامی) ، بازی هایی مثل جدول سودوکو و محاسبات ذهنی و ساده ریاضی انجام بدین .
افزایش کارایی ذهن و تمرکز حواس
