دانلود پایان نامه آماده درباره استرس و بهداشت روانی با فرمت word-ورد 56 صفحه

اختصاصی از زد فایل دانلود پایان نامه آماده درباره استرس و بهداشت روانی با فرمت word-ورد 56 صفحه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

استرس و بهداشت روانی

تعریف استرس

پژوهشگرانی که استرس و رابطه آن با بهداشت روانی را مطالعه کرده‌اند، از استرس تعاریف زیادی ارائه داده‌اند. در اینجا تعریف سلیه (1994)، فیزیولوژیست کانادایی آورده می‌شود. سلیه، که تحقیقات و نوشته‌های او درباره استرس، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، استرس را چنین تعریف می‌کند: مجموعه واکنش‌های غیراختصاصی ارگانیسم در مقابل هر نوع تقاضای سازگاری از آن. مثال زیر مطلب را روشنتر می‌کند. اگر در چله زمستان فوتبال بازی کنیم، بدن ما با سرعت بخشیدن به ضربان قلب و تنفس و با تحریک غدد مولد عرق، واکنش نشان خواهد داد. اگر ده دقیقه مانده به شروع کلاس، مطلع شویم که باید گزارش تحقیقی خود را همین امروز تحویل دهیم، تعداد ضربان‌های قلب و آهنگ تنفس افزایش خواهد یافت و عرق سرد سرتاپای وجود ما را خواهد گرفت. بدین ترتیب، می‌توان گفت: استرس عبارت از یک واکنش جسمی‌است که به دنبال یک تحریک درونی(شناختی) یا بیرونی (محیطی) بوجود می‌آید. محرکی که استرس بوجود می‌آورد، عامل استرس‌زا نامیده می‌شود.

برای آن که استرس و عوامل استرس‌زا روشنتر تعریف شود، باز هم مثال می‌آوریم. فرض کنید درس سمینار دارید و از شما خواسته‌اند تا درباره موضوعی مطلب جمع‌آوری کنید و آن را در کلاس به صورت سخنران (کاری که در تخصص شما نیست) ارائه دهید. واکنش‌های جسمی، مثل افزایش تعداد ضربان‌های قلب و آهنگ تنفس، بالا رفتن فشار خون، درد معده، خشک شدن دهان، عرق کردن دستها و. . . . نشانه‌های استرس خواهد بود. عوامل استرس‌زا، که این واکنش‌ها را راه می‌اندازد، عبارتند از: انتقاد درونی از خود، دلهره ناشی از نگاه‌های کنجکاوانه برخی دانشجویان، لب و لوچه آویزان کردن برخی دیگر، تفسیرها و واکنش‌های استاد. بنابراین، عامل استرس‌زا، یعنی هر محرکی که استرس بوجود آورد.

استرس مثبت و استرس منفی

نباید از مثال بالا چنین نتیجه گرفت که استرس همیشه منفی است و باید از آن اجتناب کرد. اگر خوب توجه کنیم، خواهیم دید که تعریف سلیه، هرنوع تقاضای سازگاری از ارگانیسم را استرس‌آور می‌داند. بنابراین، می‌توان گفت که تقریباً همه محرک‌های بیرونی می‌توانند استرس ایجاد کنند، چون همه آنها از ارگانیسم می‌خواهند که سازگار شود، مثلاً وقتی صدایی می‌شنویم، به طرف آن برمی‌گردیم و وقتی غذایی در دهان می‌گذاریم، بزاق ترشح می‌شود و همه این اعمال برای سازگاری با موقعیت است.

بدین ترتیب می‌توان گفت که در موارد زیادی، استرس خوشایند و مفید خواهد بود، مثلاً ورزش، عامل استرس‌زای خوشایند و مفیدی است، زیرا اثربخشی دستگاه قلبی ـ عروقی را افزایش می‌دهد. سلیه (1974) بین استرس خوشایند یا مثبت، مثلاً ورزش ملایم و استرس ناخوشایند یا منفی، مثل بیماری بلندمدت، تفاوت قائل می‌شود. می‌توان گفت که ارگانیسم همیشه در حال استرس است، خواه این استرس خوشایند باشد یا ناخوشایند، خواه ملایم باشد یا ناملایم. نبود کامل استرس هرگز امکان‌پذیر نخواهد بود، مگر اینکه تحریک بیرونی وجود نداشته باشد و آن زمانی است که فرد در زیر خروارها خاک خوابیده است. بنابراین، وجود استرس برای بقاء ضرورت دارد.

روانشناسانی که در زمینه‌ی بهداشت روانی کار می‌کنند، اصولاً علاقه دارند پیامدهای منفی استرس را مطالعه کنند و به همین دلیل، آنها اصطلاح استرس را در معنای استرس منفی یا زیان‌آور بکار می‌برند، حال آنکه استرس می‌تواند جنبه مثبت نیز داشته باشد.

علت‌های استرس، دگرگونی‌ها و گرفتاری‌های زندگی

استرس در همه زمینه‌های زندگی و در همه جا با درجات مختلف، حضور دائمی‌دارد. علت‌های اصلی استرس عبارتند از: دگرگونی‌های زندگی، استرس بلندمدت، گرفتاری‌های زندگی، ناکامی‌و تعارض‌ها.

دگرگونی‌های زندگی

رویدادهای مهمی‌که زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهند، مثل ازدواج، فوت یکی از اعضای خانواده یا تغییر محل سکونت، می‌توانند استرس به همراه آورند. طبق نظر هولمز و راهه (1967)، مواجه شدن با تعداد زیادی از موقعیت‌های استرس‌زا، در یک زمان کوتاه، می‌تواند برای بهداشت روانی پیامدهای نامساعد داشته باشد. همه تغییرات زندگی، از جمله ازدواج، مرگ یکی از اعضای خانواده، تغییر در ساعات کار روزانه و حتی تغییر در ساعات حرکت وسایل نقلیه استرس‌زاست و اگر میزان استرس از توانایی سازگاری ارگانیسم قراتر رود، می‌تواند بهداشت روانی او را بخطر اندازد و حتی به بیماری‌های جسمی‌نیز منجر شود.

هولمز و راهه، مقایسه‌ای تهیه کرده‌اند که 41 موقعیت استرس‌زا را به ترتیب اهمیتی که دارند، شامل می‌شود و می‌تواند رابطه دگرگونی‌های زندگی با بهداشت روانی را پیش‌بینی کند. مولفان، برای هر یک از موقعیت‌ها، ارزش عددی قایل شده و بدین وسیله مقیاسی بوجود آورده‌اند که دگرگونی‌های زندگی را ارزشیابی می‌کند.

مقیاس ارزشیابی دگرگونی‌های زندگی

مقیاس هولمز و راهه در زیر آورده‌ شده است. موقعیت‌ها را بخوانید، دگرگونی‌های زندگی خود را در دوازده ماه گذشته و امتیازهای مربوط به آنها علامت بزنید. جمع کل امتیازها را بدست آورید. اگر جمع کل امتیازها بین 200-150 شد، 37% احتمال خواهد داشت که در طول سال مریض شوید. اگر جمع کل امتیازها بین 200 تا 300 و بالاتر از 300 شد، احتمال بیماری شما به ترتیب، 50. 80% خواهد بود.

طبق نظر مولفان، اشخاصی که امتیازهای آنها بیشتر از 300 باشد، در مقایسه با افرادی که در حد متوسط قرار دارند، احتمالاً از نظر روانی افسردگی نشان می‌دهند و از نظر جسمی، به بیماری‌های قلبی ـ عروقی و غیره نیز مبتلا می‌شوند. مولفان که افزایش جمع کل امتیازها می‌تواند پیش آگهی افزایش حوادث و رویدادهای ناگوار زندگی باشد.

البته، مقیاس هولمز و راهه انتقادهای زیادی بدنبال آورده است، زیر برخی متخصصان بهداشت روانی معتقدند که تعداد زیادی از این موقعیت‌ها استرس‌زا نیست. پس می‌توان پرسید که دقت این مقیاس تا چه اندازه لازم است؟

مقیاس هولمز و راهه برای ارزشیابی دگرگونی‌های زندگی

موقعیت‌ها را یک به یک بخوانید و دگرگونی‌های خود در دوازده ماه گذشته و امتیازهای مربوط به آنها را علامت بزنید. جمع کل امتیازها را به دست آورید و برای تفسیر نتایج، به متن مراجعه شود.

لازاروس و فولکمن (1984) سه فرضیه ارائه داده‌اند که اساس ارزشیابی استرس بر حسب موقعیت‌ها را تشکیل می‌دهند. آنها ابتدا فرضیه استرس‌آور بودن هر دگرگونی را مورد تردید قرار داده‌اند. این دو نظریه‌پرداز، برای بیان تردید خود، بر تحقیقاتی تکیه کرده‌اند که طبق یافته‌های آنها، رویدادهای مهم و چشمگیر زندگی، مثل یائسگی و بازنشستگی، در اکثر افراد مسائل جدی به همراه نمی‌آورد (نوگارتن، 1970؛ روزوف، 1963).

همچنین آنها روی این اعتقاد تردید کرده‌اند که دگرگونی باید آنقدر مهم باشد که استرس بیماری‌زا ایجاد کند. آنها متوجه شده‌اند که انسان‌ها، در ادراک از رویدادها، تفاوت‌های فردی زیادی دارند، به طوری که یک رویداد معین برای یکی استرس شدید ایجاد می‌کند‌، اما برای دیگری هیچ استرسی به همراه نمی‌آورد، مثلاً خانه و نقل مکان به محیط دیگر می‌تواند برای یکی کاملاً استرس‌آور و برای دیگری آْرزوی دیرینه باشد.

به عقیده لازاروس (1990)، موقعیت زمانی استرس‌زا خواهد بود که فرد وادار شود تا برای مقابله با آن از منابعی که در اختیار دارد، به شدت استفاده کند. او معتقد است که ما موقعیت‌ها را ارزشیابی می‌کنیم تا ببنیم آیا در حال حاضر خطرناک هستند یا بالقوه می‌تواند خطرناک باشند یا رقابتی ایجاب می‌کنند که با خوشبینی و علاقه آن را دنبال می‌کنیم؟ ما این ارزشیابی را بر اساس افکار، استعدادها و تجربه‌های شخصی انجام می‌دهیم. بدین ترتیب، هر موقعیت بر اساس ارزشیابی خود شخص، می‌تواند یک آزمایش سخت یا یک موقعیت طلایی باشد.

بالاخره، لازاروس و فولکمن، معتقد نیستند که دگرگونی‌های مهم زندگی می‌توانند علت‌های بیماری‌ها باشند. درست است که استرس می‌تواند به طور معنی‌دار، به بیماری‌های مختلف کمک کند، همبستگی بین ارزش‌های دگرگونی‌ها و بیمای نزدیک به 12/0 است. به دلیل این همبستگی ضعیف، به نظر می‌رسد که ارزش‌های دگرگونی‌ها برای پیش‌بینی بیماری مناسب نیست.

استرس بلندمدت

موقعیت‌های استرس‌زا تنها به صورت رویدادهای کوتاه‌مدت، مثل مرگ یا تولد جلوه نمی‌کند، ازدواج با شکوه یا حقیرانه، موقعیت‌های کاری نامناسب یا جو سیاسی خفقان‌آور نیز می‌توانند به صورت‌های عامل‌های استرس‌آور بلندمدت جلوه کند. با این همه، خواه این عوامل کوتاه‌مدت باشند خواه بلندمدت، هر شخص به نحو متفاوتی در مقابل آنها واکنش نشان می‌دهد، مثلاً یک کارگر می‌توان سالیان سال در زیر سلطه یک کارفرمای بداخلاق به کار خود ادامه دهد، اما کارگر دیگری حتی نمی‌تواند یک ماه نیز طاقت بیاورد.

واکنش هر کس در مقابل عوامل استرس‌زای بلندمدت، به ارزشیابی شناختی او از موقعیت وابسته است. از نظر شخصی، رویدادهای طلاق، از دست دادن کار، اعتیاد به الکل و مسائل اقتصادی می‌توانند برای همه اعضای خانواده استرس شدیدی به همراه آورند. زندگی اجتماعی نیز می‌تواند استرس‌آور باشد، زیرا برای پیدا کردن چند دوست و نگاه داشتن آنها، اغلب به تلاش و انرژی زیادی نیاز داریم. این حالت مخصوصاً در مورد کسانی که کمرو هستند یا در مقابل بیگانگان راحت نیستند، بیشتر صدق می‌کند. حفظ دوستی‌های بلندمدت نیز گاهی دشواری‌هایی بوجود می‌آورد، زیرا دوری مسافت، الزام‌های اداری یا شغلی و ازدواج، ساعت فراغت را محدود و رفت و آمدها را دشوار می‌کند. همه‌ی این عوامل استرس‌های بلندمدت به همراه می‌آورد.

در تحقیقات مربوط به استرس بلندمدت، اغلب عوامل استرس‌زا در محیط کار یا در ارتباط با کار را مطالعه کرده‌اند. اشخاص معمولاً از این نظر استرس دارند که می‌خواهند شغل خود را حفظ کنند یا‌ آن را تغییر دهند، زیرا نیاز به درآمد دارند یا نمی‌توانند با همکاران خود کنار بیایند. بنابراین، در اجتماعی که امنیت شغلی وجود ندارد و مردم همیشه نگران از دست دادن کار خود هستند، یا نمی‌توانند محل کار خود را تغییر دهند و در کنار افرادی باشند که با آنها راحت هستند، بهداشت روانی رخت می‌بند و به ناکجا آباد می‌رود.

استرس می‌تواند خود فرد و اعضای خانواده او را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. طبق تحقیقات، پدری که از نظر کاری استرس دارد، بیشتر آماده است که با خانواده و مخصوصاً با پسر خود درگیری پیدا کند. اثر این درگیری تا آنجا پیش می‌رود که پسر در ایجاد رابطه رضایت‌بخش با دوستان خود نیز ناموفق می‌شود.

(ممکن است هنگام انتقال از فایل ورد به داخل سایت بعضی متون به هم بریزد یا بعضی نمادها و اشکال درج نشود ولی در فایل دانلودی همه چیز مرتب و کامل است)

متن کامل را می توانید دانلود نمائید

چون فقط تکه هایی از متن پایان نامه در این صفحه درج شده (به طور نمونه)

ولی در فایل دانلودی متن کامل پایان نامه

همراه با تمام ضمائم (پیوست ها) با فرمت ورد word که قابل ویرایش و کپی کردن می باشند

موجود است

پاورپوینت استرس شغلی و عملکرد کاری در میان کارکنان: با نقش تعدیل گری هوش هیجانی

اختصاصی از زد فایل پاورپوینت استرس شغلی و عملکرد کاری در میان کارکنان: با نقش تعدیل گری هوش هیجانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پاورپوینت استرس شغلی و عملکرد کاری در میان کارکنان: با نقش تعدیل گری هوش هیجانی

فهرست مطالب:

بیان مساله

متغیرهای تحقیق

متغیر مستقل:  استرس شغلی

متغیر وابسته:  عملکرد کاری

متغیر تعدیل گر:  هوش هیجانی

مدل مفهومی تحقیق

فرضیه های تحقیق

پیشینه تحقیق

داخلی

خارجی

هدف تحقیق

جامعه آماری

نمونه آماری

ابزار تحقیق

نحوه امتیازبندی پرسشنامه

ضریب پایایی پرسشنامه ها

روش های آماری

نتایج

نتیجه گیری

تعداد اسلاید: 21

پاورپوینت کاهش استرس محیط کار

اختصاصی از زد فایل پاورپوینت کاهش استرس محیط کار دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

کاهش فشار و استرس محیط کاربا توجه به مشکلات اقتصاد‌‌ی فراوان د‌‌ر د‌‌نیای امروزی، بسیاری از ما برای مقابله و مد‌‌یریت استرس محیط کار با مشکل مواجه هستیم. صرف نظر از نوع شغل و حقوق و یا د‌‌رآمد‌‌ کاری، هر روز هزینه‌ها بیشتر و بیشتر می‌شود‌‌ و استرس کار افزایش می‌یابد‌‌ و از کنترل خارج می‌گرد‌‌د‌‌. با اینکه استرس‌بخش طبیعی کار است، ولی استرس بیش از حد‌‌ می‌تواند‌‌ به سلامت جسم و روح لطمه بزند‌‌. برای مد‌‌یریت استرس محل کار نیازی نیست که جنبه‌های مختلفی از کار یا زند‌‌گی خود‌‌ را تغییر د‌‌هید‌‌، فقط کافی است روی موضوعی تمرکز کنید‌‌ که تقریباً همیشه د‌‌ر اختیار شماست. برای کارمند‌‌ان، تقریباً همیشه مشکلات اقتصاد‌‌ی و ترس از اخراج و یا کاهش بود‌‌جه موجب افزایش ترس، عد‌‌م اطمینان کاری و استرس زیاد‌‌ می‌شود‌‌. از آنجا که استرس شغلی د‌‌ر زمان بحران اقتصاد‌‌ی به شد‌‌ت افزایش می‌یابد‌‌، یاد‌‌گیری روش‌‌های جد‌‌ید‌‌ کنارآمد‌‌ن با این مشکل بسیار ضروری است.

تعداد :14 اسلاید

 چیزی که این مقالات را متمایز کرده است آماده بودن مقالات و ظاهر زیبای اسلایدها می باشد تا خریدار از خرید خود راضی باشد
مقالات را با ورژن  office2010  به بالا باز کنید

پرسشنامه استرس شغلی استاینمتز

اختصاصی از زد فایل پرسشنامه استرس شغلی استاینمتز دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این پرسنشامه که توسط استاینمنز (1977) تهیه گردیده است و شامل ۳۶ عبارت در مورد موقعیتهای استرس زای محیط کار است و به بررسی استرس فرد در رابطه با ماهیت کار، همکاران و سرپرستان می پردازد. ترجمه این پرسشنامه در کتاب استرس روانی (ترجمه قرچه داغی، ۱۳۷۰ ) آمده است. سوالات با طیف سه درجه ای تنظیم شده اند.

فرمت پرسشنامه: pdf

اثر بخشی آموزش مدیریت استرس بر سلامت روان، سازگاری و پیشرفت تحصیلی دانش‌آموزان دوره متوسطه شهر اصفهان

اختصاصی از زد فایل اثر بخشی آموزش مدیریت استرس بر سلامت روان، سازگاری و پیشرفت تحصیلی دانش‌آموزان دوره متوسطه شهر اصفهان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

هدف این پژوهش بررسی اثربخشی آموزش مدیریت استرس بر سلامت روان، سازگاری و پیشرفت تحصیلی دانش‌آموزان دختر دوره متوسطه شهر اصفهان بود.

روش این پژوهش نیمه تجربی از نوع پیش آزمون و پس آزمون با گروه و کنترل می‌باشد. جامعه آماری این پژوهش را کلیه دانش‌آموزان یکی ازهنرستان های کارودانش آموزش وپرورش ناحیه دو اصفهان به تعداد 170 نفر تشکیل دادند. نمونه این پژوهش30 نفر از دانش‌آموزان که با اجرای تست سلامت عمومیG.H.Q-28 روی آنان اجرا شد (نمره بالاتر نشان دهنده وضعیت سلامت عمومی نامناسب تر است). ، به صورت تصادفی در دو گروه 15 نفره آزمایش و کنترل جایگزین شدند. فرضیه اصلی این پژوهش عبارت است از این : آموزش مدیریت استرس بر سلامت روان، سازگاری و پیشرفت تحصیلی دانش‌آموزان دختر مقطع متوسطه موثر است.

متغیر وابسته در این پژوهش سلامت روا ن بودکه با، پرسشنامهGHQ-28 توسط گلدبرگ با ضریب پایایی 81 /0 درچهار زیرمقیاس محاسبه شد.

تجزیه و تحلیل یافته های پژوهش نشان داد که آموزش مدیریت استرس براساس ضریب اتا برسلامت عمومی 21 % ،‌روابط بین فردی 13 % و درافسردگی 22% موثر بوده است و براضطراب اثر بخش نبوده است.

متغیر وابسته بعدی سازگاری بود که با پرسشنامه سازگاری دانش آموزان دبیرستانی توسط سینها و سنیک اندازه گیری شد. به روش دو نیمه کردن 95/0 ، آزمون مجدد 93/0 و کودر ریچاردسون 93/0 با سه خرده مقیاس سنجیده شد.

تجزیه و تحلیل یافته های پژوهش براساس ضریب اتا آموزش مدیریت استرس بر سازگاری عاطفی 26 % و برسازگاری اجتماعی 16 % بوده است و برسازگاری آموزشی اثرنداشته است. و متغیر وابسته دیگر این پژوهش پیشرفت تحصیلی بود ، که آموزش، اثربخش نبود. درمتغیر وابسته شیوه مقابله با استرس که با این پرسشنامه توسط پارکروایندلر،، در سه خرده مقیاس با ضریب پایایی 81 /0 محاسبه شد. تجزیه و تحلیل یافته ها نشان داد اثربخش آموزش مدیریت استرس برسبک مقابله مسأله مدار و سبک مقابله هیجان مدار آزمودنی ها در دو گروه آزمایش و کنترل تفاوت معنی داری مشاهده نمی‌شود(05 /0 p< ). و درآموزش مدیریت استرس برسبک مقابله اجتناب مدار براساس ضریب اتا اثر بخش بوده و آن را 14% افزایش داده است.

نتایج تحلیل کواریانس نشان داد بین میانگین باقیمانده نمرات پیشرفت تحصیلی آزمودنیها در گروه آزمایش و کنترل تفاوت معناداری مشاهده نمی‌شود(05 /0 p< ). متغیر مستقل آموزش مدیریت استرس بود که 10 جلسه تنظیم و آموزش داده شد. یک ماه بعد نیز بین دو گروه تست پیگیری انجام شد.

داده ها با استفاده از نرم افزار 16-Spss تحلیل شد. نتیجه تحلیل کوواریانس نشان داد که آموزش مدیریت استرس بر سلامت روان، سازگاری و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان دختر دوره متوسطه موثر است

     چکیده........................................................................................................................... 1

فصل اول : کلیات پژوهش

مقدمه.......................................................................................................................... 2       

بیان مسأله ................................................................................................................... 3

اهمیت و ارزش پژوهش.............................................................................................. 5

اهداف پژوهش ........................................................................................................... 6

فرضیه های پژوهش..................................................................................................... 7

تعریف اصطلاحات ..................................................................................................... 7

عناوین جلسات .......................................................................................................... 10

فصل دوم : پیشینه ی پژوهش

مقدمه.......................................................................................................................... 12

الف) تعاریف سلامت روان ......................................................................................... 12

علل اختلال های روانی از دیدگاه مکاتب روانشناسی ................................................... 13

ب) تعاریف سازگاری ................................................................................................. 16

عوامل موثر در سازگاری شخصی و اجتماعی .............................................................. 17

دیدگاه های سازگاری اجتماعی ................................................................................... 18

ناسازگاری ..................................................................................................................

ج) پیشرفت تحصیلی .................................................................................................. 19

عوامل موثر بر پیشرفت تحصیلی ................................................................................. 20

نظریات و دیدگاه ههای مرتبط با پیشرفت تحصیلی ...................................................... 22

انگیزه تحصیلی و نظریات دیدگاه ههای انگیزه تحصیلی................................................ 23

اضطراب و تأثیرآن بر انگیزش تحصیلی ....................................................................... 24

راهکارهای انگیزش تحصیلی ....................................................................................... 25

د) استرس ................................................................................................................... 26

انواع پاسخ ها دربرابر استرس ....................................................................................... 27

عوامل ایجاد استرس و عوامل موثر در ایجاد استرس..................................................... 28

عوامل موثر درتاثیر استرس .......................................................................................... 29

مراحل استرس ............................................................................................................ 30

نظریات مختلف مقابله با استرس.................................................................................. 31

الف)نظریه داگلی ........................................................................................................ 31

ب)رویکرد چند وجهی ............................................................................................... 31

ج) تفکر متعالی به عنوان یک برنامه مدیریت استرس ................................................... 32

د) مایه کوبی در برابر فشار روانی گیلمور ..................................................................... 33

تئوریهای مختلف درمورد استرس ................................................................................ 33

تئوری سلیه ................................................................................................................. 33

تئوری نقش ................................................................................................................ 34

ابهام نقش ................................................................................................................... 34

تعارض نقش ............................................................................................................... 34

فراباری نقش ............................................................................................................... 34

تئوری پاولف دراسترس................................................................................................ 34

مدل های مرتبط با استرس .......................................................................................... 35

عوامل استرس زا درنوجوانان ....................................................................................... 36

تئوری های استرس درنوجوانی..................................................................................... 36

سبکهای مقابله با استرس ............................................................................................. 37

مقابله .......................................................................................................................... 37

انواع مقابله کارآمد........................................................................................................ 38

1. مقابله مساله مدار..................................................................................................... 38
2. مقابله هیجان مدار.................................................................................................... 38
3. ترکیب مقابله مساله مدار و هیجان مدار.................................................................... 38

مقابله اجتناب مدار ...................................................................................................... 39

مدیریت استرس به شیوه شناختی – رفتاری................................................................... 39  

مدیریت استرس در نوجوانی ....................................................................................... 42

قسمت دوم : پیشینه ی پژوهش ................................................................................... 43

پژوهش های مربوط به سلامت روان : در داخل کشور.................................................. 43

پژوهش های مربوط به سلامت روان : در خارج کشور................................................. 43

پژوهش های مربوط به سازگاری : در داخل کشور...................................................... 44

پژوهش های مربوط به سازگاری : در خارج کشور....................................................... 44

پژوهش های مربوط به پیشرفت تحصیلی : در داخل کشور........................................... 45

پژوهش های مربوط به پیشرفت تحصیلی : در خارج کشور........................................... 45

پژوهش های مربوط به استرس و مدیریت استرس : در داخل کشور.............................. 46

پژوهش های مربوط به استرس و مدیریت استرس : در خارج کشور............................. 46

فصل سوم : روش پژوهش

جامعه آماری ............................................................................................................. 50

نمونه و روش نمونه گیری............................................................................................ 50

ابزار پژوهش ............................................................................................................... 51

شیوه اجرای پژوهش ................................................................................................... 55

روش تجزیه و تحلیل آماری   ..................................................................................... 56

فصل چهارم : تحلیل یافته ها

مقدمه.......................................................................................................................... 58

مقایسه توزیع نمرات خرده مقیاسها با توزیع نرمال......................................................... 59

یافته های اصلی .......................................................................................................... 61

یافته های اصلی........................................................................................................... 59

فصل پنجم : بحث و نتیجه گیری

خلاصه طرح .............................................................................................................. 81

بحث و نتیجه گیری .................................................................................................... 82

محدودیتهای پژوهش................................................................................................... 88

پیشنهادهای پژوهش .................................................................................................... 89

پیشنهادهای کاربردی ................................................................................................... 90

منابع و مآخذ ...........................................................................................................................93

پیوستها

فهرست شکلها

عنوان                                                                                        صفحه

شکل (4 -1) مقایسه توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات سلامت عمومی درمرحله پیش آزمون

و پس آزمون درگروه آزمایش و کنترل ......................................................................... 61

شکل (4 -2) مقایسه توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات سلامت جسمانی درمرحله پیش آزمون

و پس آزمون درگروه آزمایش و کنترل ......................................................................... 62

شکل (4 -3) مقایسه توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات اضطراب درمرحله پیش آزمون و

پس آزمون درگروه آزمایش و کنترل ............................................................................ 63

شکل (4 -4) مقایسه توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات روابط بین فردی دانش آموزان در

مرحله پیش آزمون و پس آزمون درگروه آزمایش و کنترل ........................................... 64

شکل (4 -5) مقایسه توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات افسردگی درمرحله پیش آزمون

و پس آزمون درگروه آزمایش و کنترل ......................................................................... 65

شکل (4 -6) مقایسه توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات سازگاری درمرحله پیش آزمون

و پس آزمون درگروه آزمایش و کنترل ......................................................................... 68

شکل (4 -7) مقایسه توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات سازگاری عاطفی درمرحله پیش

آزمون و پس آزمون درگروه آزمایش و کنترل .............................................................. 69

شکل (4 -8) مقایسه توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات سازگاری اجتماعی درمرحله پیش

آزمون و پس آزمون درگروه آزمایش و کنترل .............................................................. 70

شکل (4 -9) مقایسه توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات سازگاری آموزشی درمرحله پیش

آزمون و پس آزمون درگروه آزمایش و کنترل .............................................................. 71

شکل (4 -10) مقایسه توزیع میانگین و انحراف معیار سبک مقابله مساله مدار درمرحله پیش

آزمون و پس آزمون درگروه آزمایش و کنترل .............................................................. 74

شکل (4 -11) مقایسه توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات سبک مقابله هیجان مداردرمرحله

پیش آزمون و پس آزمون درگروه آزمایش و کنترل ...................................................... 75

شکل (4 -12) مقایسه توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات سبک مقابله اجتناب مدار درمرحله

پیش آزمون و پس آزمون درگروه آزمایش و کنترل ...................................................... 76
                                                فهرست جدول‌ها

عنوان                                                                                         صفحه

جدول1)مقایسه توزیع نمرات خرده مقیاسهای سلامت عمومی با توزیع نرمال............... 59

جدول2) جدول مقایسه توزیع نمرات خرده مقیاسهای سازگاری با توزیع نرمال............. 59

جدول3) جدول مقایسه توزیع نمرات سبک های مقابله با استرس با توزیع نرمال........... 60

جدول 4 -1 توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات سلامت عمومی درمرحله پیش آزمون و

پس آزمون در دو گروه آزمایش و کنترل .................................................................... 61

جدول 4 -2 توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات سلامت جسمی در پیش آزمون و پس

آزمون در دو گروه آزمایش و کنترل.............................................................................. 62    

جدول 4-3 توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات اضطراب در پیش آزمون و پس آزمون در

دو گروه آزمایش و کنترل.. .......................................................................................... .63    

جدول 4-4 توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات روابط بین فردی در پیش آزمون و پس

آزمون در دو گروه آزمایش و کنترل ........................................................................... 64

جدول 4-5 توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات افسردگی در پیش آزمون و پس آزمون

در دو گروه آزمایش و کنترل ...................................................................................... 65

جدول 4-6 نتایج آزمون لوین درمورد پیش فرض تساوی واریانس های دوگروه درجامعه                      

.................................................................................................................................. 66     

جدول 4-7 نتایج تحلیل کواریانس تاثیر عضویت گروهی برمیزان سلامت عمومی دو گروه

آزمایش و کنترل .......................................................................................................... 66

جدول 4-8 نتایج تحلیل کواریانس تاثیر عضویت گروهی برمیزان نمرات اضطراب دو گروه

آزمایش و کنترل .......................................................................................................... 66

جدول 4-9 نتایج تحلیل کواریانس تاثیر عضویت گروهی برمیزان نمرات روابط بین فردی دو

گروه آزمایش و کنترل ................................................................................................. 67

جدول 4-10نتایج تحلیل کواریانس تاثیر عضویت گروهی برمیزان نمرات افسردگی‌دوگروه

آزمایش و کنترل .......................................................................................................... 67

جدول 4-11 توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات سازگاری درمرحله پیش آزمون و پس

آزمون دردو گروه آزمایش­و کنترل.68 ..........................................................................

جدول 4-12 توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات سازگاری عاطفی درمرحله پیش آزمون و

پس آزمون دردو گروه آزمایش و کنترل ....................................................................... 69

جدول 4-13 توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات سازگاری اجتماعی درمرحله پیش آزمون

و پس آزمون دردو گروه آزمایش و کنترل .................................................................... 70

جدول 4-14 توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات سازگاری آموزشی نمرات درمرحله پیش

آزمون و پس آزمون دردو گروه آزمایش و کنترل ......................................................... 71

جدول 4-15 نتایج آزمون لوین در پیش فرض تساوی واریانس های دو گروه درجامعه .72

جدول 4-16 نتایج تحلیل کواریانس تاثیر عضویت گروهی برمیزان نمرات سازگاری دو گروه

آزمایش و کنترل .......................................................................................................... 72

جدول 4-17 نتایج تحلیل کواریانس تاثیر عضویت گروهی برمیزان نمرات عاطفی دو گروه

آزمایش و کنترل .......................................................................................................... 72

جدول 4-18 نتایج تحلیل کواریانس تاثیر عضویت گروهی برمیزان نمرات سازگاری اجتماعی

دو گروه آزمایش و کنترل ............................................................................................ 73

جدول 4-19 نتایج تحلیل کواریانس تاثیر عضویت گروهی برمیزان نمرات سازگاری آموزشی

دو گروه آزمایش و کنترل ........................................................................................... 73

جدول 4-20 توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات درمرحله پس آزمون مولفه های سازگاری

با نمرات پیگیری درگروه آزمایش و کنترل ................................................................... 73     

جدول 4-21 توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات درمرحله پس آزمون مولفه های سازگاری

با نمرات سبک مقابله مساله مدار درگروه آزمایش و کنترل ......................................... 74

جدول 4-22 توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات درمرحله پس­آزمون مولفه های سازگاری

با نمرات سبک مقابله هیجان­ مدار. .............................................................................. 75

جدول 4-23 توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات درمرحله پس آزمون مولفه های سازگاری

با نمرات سبک مقابله اجتناب مدار درگروه آزمایش و کنترل ...................................... 76

جدول 4-24 نتایج آزمون لوین درمورد پیش فرض تساوی واریانس های دو گروه جامعه77

جدول 4-25 نتایج تحلیل کواریانس تاثیر عضویت گروهی برمیزان نمرات سبک مقابله مساله

مدار در گروه آزمایش و کنترل .................................................................................... 77

جدول 4-26 نتایج تحلیل کواریانس تاثیر عضویت گروهی برمیزان نمرات سبک مقابله هیجان

مدار در گروه آزمایش و کنترل .................................................................................... 77

جدول 4-27 نتایج تحلیل کواریانس تاثیر عضویت گروهی برمیزان نمرات سبک مقابله اجتناب

مدار در گروه آزمایش و کنترل ................................................................................... 78

جدول 4-28 مقایسه توزیع میانگین نمره پس آزمون مولفه های مقابله با استرس با نمرات

پیگیری درگروه آزمایش و کنترل ................................................................................. 78

جدول 4-29 مقایسه توزیع میانگین و انحراف معیار نمرات درمرحله پیش آزمون و پس آزمون

نمرات پیشرفت تحصیلی درگروه آزمایش و کنترل........................................................ 79

جدول 4 -30 نتایج آزمون لوین در مورد پیش فرض تساوی واریانس های دوگروه جامعه ..79

جدول 4-31 نتایج تحلیل کواریانس تأثیر عضویت گروهی برمیزان نمرات پیشرفت تحصیلی

درگروه آزمایش و کنترل ............................................................................................. 79